Busca en tu interior

* “Busca en tu interior nos demuestra que para evitar ciertos desenlaces hay que cambiar las condiciones en las que se producen. Si modificas tus hábitos de pensamiento podrás cambiar también las actitudes y emociones derivadas de ellos y encontrar así la paz y la felicidad interior”, indica Tenzin Gyatso, XIV Dalai Lama.

* "Los directivos tienen que aprender a hacer pequeños descansos mentales mientras se concentran en la respiración. No hay que irse a una sala especial ni siquiera parar de trabajar

Ingeniero de Google, Chade-Meng Tan, reivindica la importancia de la felicidad para conseguir el éxito. "Se sabe que si un trabajador está en forma y sano, es más productivo, pero las compañías no terminan de darse cuenta que una persona mentalmente y emocionalmente sana, puede llegar a ser mucho más creativa y productiva". Además, el ingeniero insiste en que una persona puede ser exitosa sin sacrificar sus relaciones personales dentro de la oficina: "Para obtener unos logros no hay que renunciar a caerle bien a la gente", dice.

* Los tres pasos de la inteligencia emocional

1. Entrenar la atención: El objetivo una sensación de calma y claridad al mismo tiempo.

2. Conocimiento del 'yo': es la percepción de nuestros procesos cognitivos y emocionales. Conocerlos aumenta la confianza.

3. Crear hábitos mentales: El pensamiento positivo se trabaja con repetición, creando hábitos.

* Tres consejos recomendables para cualquier emprendedor:

1- Aprende a tener calma interior

Trabajar en una startup muchas veces significa una presión financiera y estrés eterno. “La habilidad de poder llegar a una mente que está calmada y clara en todo momento es muy útil”, explica Tan. “La analogía es un océano profundo, puedes acceder a esa calma y existir en un mundo en el que puedes estar calmado y en acción a la vez”. Aunque esto parezca muy difícil, Tan dice que es la práctica y el entrenamiento de la atención para permitir que la mente se estabilice. Una manera para lograr esto es con una sesión diaria breve de meditación, aunque Tan dice que se puede lograr esa claridad durante el día si se enfoca a la respiración de vez en cuando durante el día. “Tres tomas de aire, de vez en cuando”, apunta.

2- Incrementa la resistencia emocional

“Los emprendedores fracasan muchas veces y si tu trabajo involucre innovación, eso siempre conlleva al fracaso”, dice Tan. “Comienza reconociendo que el fracaso es una experiencia psicológica en la mayor parte. Para mí, es un apretón en el pecho, se me cae el estómago y me falta energía. Me siento horrible. Y la razón por la que me siento horrible es por las sensaciones en mi cuerpo”, afirma.

El primer paso, dice Yan, es reconocer el fracaso como una experiencia física. El segundo paso es volver a la técnica Nº1; calmar la mente enfocándose en la respiración. “Calmar la mente tiene el efecto de calmar el cuerpo también”, explica Tan, añadiendo que estos pasos calman el nervio que regula las reacciones fisiológicas de estrés.

“Deja libre la sensación”, apunta. “Considera a las emociones como sensaciones fisiológicas, eso es todo. Pueden ser buenas o desagradables, pero son simplemente experiencias. Deja que fluyan cuando quieran de forma amable, apacible y generosa. Si logras hacerlo, serás más resistente al fracaso” añade. Esto significa que lejos de dar atención a lo que estés sintiendo en ese momento, se debe aceptar como una reacción y no darlo importancia. Al ignorarlo, normalmente disipará.

3- Desarrolla la manía de desear el éxito a los demás.

“El precedente es que si tienes que convencer a alguien que te ayude, la mitad de la batalla está perdida”, explica Tan. “Si vas a ayudarles a alcanzar el éxito de manera en que tú también lo hagas, es mucho más fácil. Si lo enfocas siempre en estos términos, es más probable que las personas quieran trabajar contigo”.

Un buen hábito, explica Tan, es tener la manía de desear suerte a todas las personas que te encuentres, mirarles y realmente pensar ‘deseo que esta persona sea feliz’. Esos pensamientos ayudarán a que las personas que te conozcan perciban ese pensamiento de forma inconsciente y sientan positividad hacia ti.

Esto también ayudará a que seas un mejor jefe. Tan recomienda a todos los emprendedores que sean propulsores del éxito de sus propias empresas. “La ambición de estas personas es para el bien común, no para sí mismos. Es por eso que la compasión es la mejor habilidad que puede demostrar un líder”, afirma.

Frases extraidas del texto

* Lo que habita en el pasado y lo que habita en el futuro son cosas insignificantes, comparadas con lo que habita dentro de nosotros. Ralph Waldo Emerson.

* En la inacción, toda acción se vuelve posible . Lao Tsé

* Atención plena : Respira como si tu vida dependiera de ello.  Jon Kabat Zinn

* Atención plena significa : prestar atención de un modo concreto: voluntariamente, en el momento presente y sin prejuicios . Jon Kabat Zinn

* La atención plena, declaro es útil para todo.  Buda

* No puede resolverse un problema con la misma mente que lo creó.  Albert Einstein

VIVIR CONTENTO CON LO SUFICIENTE

¿Qué pasaría si, justo todos decidimos aceptar el hecho de que ya tenemos suficiente? ¿Qué tal si empezamos a resistir a la tentación del consumismo y en su lugar, comenzamos a estar contentos con lo que tenemos? ¿Cómo podría este cambio de pensamiento transformar nuestras vidas?

Una palabra de aliento: Esta transformación no se puede tener de un día para otro. Se trata de un viaje, no un destino. Requiere de una continua e intencional manera de vivir. Se trata de una renovación diaria de mente.

Aquí hay algunos cambios prácticos que podemos comenzar a poner en práctica. Prueba. Incluso aunque sólo sea por unos días. Podrás sorprenderte de cuánto puedes disfrutar lo suficiente.

10 MANERAS DE VIVIR CONTENTO CON LO SUFICIENTE:

1. REDEFINIENDO NUESTRA COMPRENSIÓN DE LO SUFICIENTE. Redefine tus necesidades. Si tenemos 20 dólares en el bolsillo, comida en el refrigerador, ropa puesta, un techo y un lugar para dormir, somos más ricos que el 75% de las personas en el mundo.

2. AHORRA DINERO.  Ahorra más de lo que gastas.  Corta las tarjetas de crédito, o por lo menos guárdalas por un tiempo, y deja de adquirir deuda.

3. Desconéctate. Elije un día u hora específica para desconectarte. Déjate inspirar por escritores como los típicos de un domingo desconectado.

4. CREA TU PROPIO ENTRETENIMIENTO. Sigue con el tema de desconectarte y ¡apaga el televisor! Deja de gastar dinero en entretenimientos súper caros, viajes, y / o actividades recreativas. Sal al aire libre y disfruta de lo que se nos ha dado libremente en la naturaleza.

5. SIMPLEMENTE DI NO. Tener lo suficiente a menudo significa que vamos a tomar decisiones que no son aceptadas por las masas. Puede que tengamos que decir a nuestros hijos que no, puede que tengamos que decir a nuestros amigos que no, puede que incluso tengamos que decirle a nuestros familiares que no.

6. DEJA DE TRATAR DE ADAPTARTE A LO DEMÁS. Esta es la verdad brutal, siempre habrá alguien que gana más dinero que tú. Y lo que es más, siempre habrá alguien que tiene más cosas que tú. ¡Oh! Sí, es verdad. Pero ¿a quién le importa? Deja de intentar adaptarte a los demás. Eres un individuo único, con un talento increíble, todo en tu propio derecho.

7. DA PRIORIDAD A LAS PERSONAS. Dejé mi trabajo hace 6 meses. ¿Sabes por qué? No fue por el sentido financiero. Fue porque me di cuenta de que todo lo que mis hijos querían era yo. Ellos no se preocupan por las cosas que era capaz de comprar. Me di cuenta de que ellos están para mí tan poco tiempo y luego se irán. Claro, que gastamos mucho menos (me refiero a miles menos) y tenemos mucho menos que antes, pero nunca he sido más feliz.

8. SE FELIZ CONTIGO. Con los años, como ya he madurado y crecido en mi propia piel, estoy empezando a desarrollar la capacidad de estar contenta. Ya no necesito más comida de altas corporaciones, ropa de marca, o montañas de dinero que me definan. Lo suficiente sólo se ve diferente cuando estoy contenta conmigo misma.

9. COME VERDADERA COMIDA, NUTRITIVA. Come en casa. Comienza a comer menos de una caja. Aprende qué es lo que crece estacionalmente en tu lugar y cómelo. Crece en gran parte tu propia comida como sea posible. No dejes que el tamaño de tu patio te limite!

10. MUESTRA GRATITUD. Agradece. Haz una lista de todas las cosas por las que estás agradecido. Ponla en una zona de alto tráfico de tu hogar. ¡Acéptalo! Con el fin de comenzar el viaje, debemos encontrar formas de llevar a nuestra familia a un lado. Reúne a todos y discute con ellos abiertamente las cosas de esta lista. Desafía el gasto en esta temporada.

Basta pensar en lo maravilloso que será cuando te hayas ganado el control de tu vida. Empieza a aplicar algunos cambios. Si no funciona, todo está bien, pasos de bebé.  Así que ahora te pido. ¿Qué harías diferente si tú pensaras que tienes suficiente?

 "LA TIERRA PROPORCIONA LO SUFICIENTE PARA SATISFACER LAS NECESIDADES DE CADA HOMBRE, PERO NO LA CODICIA DE CADA HOMBRE." ~ Mahatma Gandhi ~(fuente Inteligencia emocional)

"Escucha a todos, pero no te tragues todo lo que digan"

"Escucha a todos, pero no te tragues todo lo que digan" Simona Levi, activista por la libertad en internet)

"Tengo la certeza de que hay que pensar en los demás como nos gustaría que los demás pensaran en nosotros" ( Jean-Pierre Garnier Malet, padre de la teoría del desdoblamiento del tiempo).

Con estas dos frases empecé mi semana de lecturas, reflexiones y búsqueda de respuestas a mis inquietudes. Y en la relación de información  busco mis respuestas. 

Son frases que dan mucho tema para profundizar, mi intención ahora no es esta. Iré directo, como digo, en mi búsqueda de información, me topo con copias de textos, frases, ideas  a determinados autores, por lo que la primera frase viene bien aplicarla, no te tragues todo lo que digan. Ya que no sabes si los que te están "informando" son los autores originales de la información. Sin desmerecer el contenido de la frase, aquí lo que estoy haciendo reflexión es del origen de la información.  

Salto a la siguiente frase que dice Garnier " pensar en los demás como nos gustaría que los demás pensaran en nosotros" , es imprescindible en los tiempos que corren, con tanta información disponible, manipulable, que los que copien información piensen en el público, merece respeto, confiar, creer.

Estos dos autores, Simona Levi y Jean-Pierre Garnier Malet, desconocen cómo se distribuyen o canalizan al final sus frases, entrevistas, quiero dejar claro que ellos son los originarios de estas frases. Los que no son originales son los distruibuidores de la información, y la toman como suya, o emitida originalmente por ellos. Habiendo sido emitida por otras fuentes inicialmente. Este mundo de internet es lo que tiene, todo se descubre. Y es algo que debemos tener cuidado quienes manejamos información, son  " las fuentes".  Por lo que a mi respecta me iré con cuidado con determinadas fuentes que consideraba fiables, y para mi ya no lo son, no han sido honestos. Pero tienen poder de comunicación.