Valorar los detalles

Hoy al salir a comprar la barra de pan para mi comida, fui a la misma tienda del barrio que de costumbre, pero hoy fue diferente mi visita alli, antes de salir de mi casa, llevé lo justo para mi barra, y aproveché para deshaserme de la calderilla(moneda pequeña) y cuando me acerqué para pagarle al dependiente, se lo puse en el mostrador, él, no contó lo que le llevé, le dije, no lo vas a contar? me dijo, no hace falta.

Le agradecí,y  me fui con mi barra bajo el brazo, pero me emocioné tanto, que en el camino iba hablando conmigo misma, ha confiado en mi, a qué huele mi barra de pan(me puse a olerla), y mientras subía las escaleras de mi casa, terminé mi reflexión : las personas son las que hacen que nuestro mundo sea mejor.

Entonces empecé a agradecer también por tener familia,hija, amigas, y amigos. 

Y ahora estoy haciendo una de las cosas que más me gustan, que es ¡comunicarme!

Gracias por vuestra lectura atenta amigos.

De corazón, Maria Helena

Cuidándonos para ser felices

En el dia a dia nos van a ocurrir cosas, agradables o desagradables, me pongo en los extremos, tanto como si te mueves como si no te mueves, por ejemplo, si no te mueves(pudiendo hacerlo) de tu cama , silla, o butaca, es decir te la pasas en estado inerte, y eres consciente, los pensamientos te van a rumiar la cabeza, te la van a comer, la mente para estar sana necesita movimiento.

Y si te mueves, también vas a tener momentos desagradables, porque hacer cosas implica entrar en contacto con el otro, y es en el contacto con el otro que empiezan nuestros problemas.

Bien, no podemos evitar los momentos desagradables, son implícitos en la vida, qué hacer para no ser arrastrados por ellos?

Moverse(caminar por ejemplo), conversar con alguien(amigo, familia), meditar, leer, escribir, y hacer cosas que nos guste, independientemente de lo bien o mal que vayan las cosas en  nuestra vida. O de lo que otros juzguen que está bien o mal hacer, tu haz lo que desees hacer, independientemente de la opinión , juicio , critica o historia del otro, no te limites, ojo, que lo que hagas no perjudique a nadie. 

Anclate en el presente, y por ese momento, haz algo que te guste. Focaliza tu atención en ello. Y observa cómo cambió tu cuerpo, esa sensación , eso invisible que somos, se revitalizó, me gusta lo que acabo de escribir, déjame decirte que esta no he sido yo (risas).

Observemos, paremos y respiremos.

Un abrazo amigos, paz y felicidad en vuestros corazones.

Maria Helena

Para momentos difíciles

Hoy al empezar mi dia, con una breve caminata entre naturaleza y entorno urbano,  tratando de exprimir, y a la vez observar como investigadora de laboratorio, los árboles y demás plantas que habían en el camino,  a esto le llamo meditación caminando, marché para mi piso, revisé lecturas de hace algunos años, y me topé con un recuerdo en Facebook de una frase de Viktor Frankl que decía:

"Entre el estimulo y respuesta, hay un espacio. En ese espacio descansa nuestra libertad y poder para escoger nuestra respuesta. Y en nuestra respuesta descansa nuestro crecimiento y libertad"

Puede que el día se tuerza, empiece mal, que el mundo se nos esté cayendo, que pensemos que no hay salida, nos puede incluso, empezar dolores en el cuerpo, lastimar a las personas de nuestro entorno, y otras cosas que se me escapan seguramente, como parte de no saber Parar y Respirar. 

Dice un pensamiento de un experto en meditación, que atravesó como Viktor Frakl momentos dificilisimos en su vida, reza: 

"Cuando toda esperanza parece agotarse y no parece haber nada más que hacer excepto honrar "nuestra capacidad humana para residir en el corazón en carne viva y abierto, recordando la verdadera fuente de sabiduria y poder" Saki Santorelli Libro Mindfulness, su origen, significado y aplicaciones. 

Detrás de nuestros males,  se esconde el miedo, por miedo sufrimos, dice el Médico Facundo Manes: "Al miedo se lo enfrenta con información y conocimiento"

Con esto amigos, lo siguiente que nos queda es SEGUIR ADELANTE! con la confianza, fe y verdad que se saldrá de ésta, no lo dudes, " Si supieras quien te acompaña por el camino que has elegido no volverias a sentir miedo ni dudas" ten Fe y confianza en tu grandeza y fortaleza.

El que no puedas ver el final del camino, no quiere decir que no esté ahi, el que de dia no puedas ver las estrellas, no quiere decir que no estén ahi, ten paciencia, la paciencia infinita proporciona resultados inmediatos. 

Nos fortalecen las batallas, las que libramos, no de las que huimos, y esto nos vuelve resistentes.

Recuerden ese espacio entre estimulo y respuesta que menciona V. Frankl, ese espacio es clave, se practica, se practica y se practica. Deepak Chopra le llama a ese espacio Brahma, ahi está Dios.

Con mi mente y corazón he escrito este articulo hoy, proporcionando herramientas a través de la palabra escrita, porque necesitamos una" maleta imaginaria" cargada herramientas para llevar con nosotros y poder abrirla y coger lo que más nos convenga según el dia que vivamos, deseo haya sido de alguna ayuda este escrito y gracias por vuestra lectura atenta.

Paz y felicidad amigos

Maria Helena

Esculpiendo el diamante

Han pasado 9 años desde que empecé una nueva vida, reviso mi facebook, en él almaceno recuerdos de fotos, conversaciones que mantuve, etc, y veo que he pasado de compartir fotos de otros,  que yo buscaba sean espectaculares, a hacer las mías propias, buscando también que sean espectaculares, pero, al final no es si se logra hacer una foto espectacular. En este momento de mi vida, que busco hacer mis propias imágenes, monto el escenario, relaciono elementos, etc, eso no lo hubiera podido conseguir hacer, hace 9 años, ni pensarlo siquiera, porque para dar, una tiene que tener; somos como un diamante en bruto, que si quiere, con esfuerzo, y constancia, una puede irlo esculpiendo. 

 Aún tengo mucho trabajo con mi diamante.

Interpretación de cada imagen(de izquierda a derecha, primera fila)

1)La flor de loto como metáfora de una persona virtuosa que se aferra a sus nobles principios en un mundo minado por la decadencia y la mediocridad.

Oda al loto

“La Flor de loto, tan pura en su forma, se yergue impoluta sobre el lecho inmundo del pantanal desde donde brota, meciéndose en la suave brisa, en lo alto del tallo recto y frágil, por encima de las negras aguas que duplican graciosamente su imagen”

Zhou Dunyi(1017-1073)

2) Bebiendo el Conocimiento

3) Flores en la ventana: A través de la ventana vemos la belleza que hay fuera y dentro (las flores somos nosotros)

segunda fila

4)Quitarse la máscara

5)La casa con las flores en sus ventanas, como en el punto 2. Las flores que salen de la cabeza del Buda: Representan el florecimiento de las ideas.

6) Flores , estrella y luna (personalizando la base de los inciensos)

tercera fila

7)Aceptación de la situación tal como es, y  la cabeza del buda se asienta en el conocimiento.

8)Las ratitas representan nuestros pensamientos negativos, la perla pequeña del lado derecho sobre la vela, no deja de ser perla por no encontrarse sobre su base de oro, sigue siendo perla. Y el corazón es nuestro pequeño rubi.

9)Nuestra mente debe ir unida a nuestro corazón.

Gracias por vuestra lectura atenta, un abrazo amigos.

Maria Helena