miércoles, 29 de abril de 2020

Dónde te encontraré?



Siempre me recuerdo de tu forma (para mi) diferente y especial de meditar,
eras mi maestra...
Me dijistes, yo hablo con mis fallecidos cada noche, esa es mi oración.
Ahora puedo empezar a entenderte y a practicarlo....

Tu forma serena, y dulce de ser, sin embargo eso no te limitaba para 
expresarte abiertamente de lo que no te gustaba o te gustaba tambièn.

Me regalastes la amistad maravillosa de tu hija,
yo me sentia o pretendia ser una partecita de ella, cuando estaba contigo,
me preocupaba de ti, como si ella estuviera observándonos.

Te quiero Enriqueta, gracias mi maestra.

Luz para tu alma, 

miércoles, 22 de abril de 2020

Y salvamos Sant Jordi



Hace ya muchos muchos años, vivimos una época muy difícil, de cambios en todo el mundo, debido a una enfermedad que no me gusta mencionar su nombre, porque dicen mis registros, que repetir el nombre de un muerto es traerlo a la vida, por lo tanto, no quiero repetir el nombre de ese muerto que asoló nuestro planeta, pero para bien o para mal, nos hizo cambiar........

Pero como era Sant Jordi, no había peste que pudiera con él, y en lugar de salir a comprar libros y rosas como era costumbre con mis amigos, nos pusimos a conversar, eran las 5 de la tarde, estábamos en el salón, nos acompañaba una sabrosa taza de café con galletitas y empezamos a conversar y fue mejor porque obtuve mucha sabiduría de ellos, ellos eran mayores a mi , algunas casi me doblaban la edad, pero con todo lo que compartimos aquel día, me ayudó para saber cómo vivir mejor mientras llegaba mi vejez .

Les pregunté a dos de mis amigas


1)Cuál es el significado de la vida para ti?

2)Qué regalo le pedirías a la vida?




Julieta G( 92 ) 
1)Haber pasado por la vida haciendo el bien y ayudando a los demás
2)Estoy ya en la vejez y le pido al señor que me de paciencia, humildad y fe para mi encuentro con el .


Inés J. (90)
1)Lo importante es la convivencia , en casa y afuera, haber tenido trabajo y salud.

2)Tener pareja, una familia y un trabajo.



Luego fue el turno de Juan(88), él tenia mucha prisa, pero antes de que marchara como cada jueves con su mujer Carmencita, hacer la primitiva, nos contó asi rapidito, sobre unos cuentos que había escrito motivado por su confinamiento , y aburrimiento, me hizo un guiño de ojos ... esto fue lo que nos contó : 


 “El Pastor  y su hijo”
Yo vivía en un pueblo escondido entre montañas. Allí todos éramos pastores y labrábamos el campo. El vecino que podía tener una burra para transportar sus cosas, se podía sentir afortunado. Uno de estos vecinos vivía el mayor tiempo del año en un cortijo que tenían en la Sierra, vivía con su padre, que era la única familia que tenía. El padre ya era muy mayor y necesitaba cada vez más cuidados y  más ayuda  de la que podía ofrecerle su hijo.
Un día vino a visitarlos un amigo que vivía en la Capital, al verlos en aquella situación, les recomendó  que probablemente viviría mejor su padre en una Residencia, después de pensárselo mucho el hijo, decidió llevar a su  padre a la Residencia de la Capital,  y él quedarse en el pueblo tratando de ganar más para pagar la Residencia, ya camino a la Residencia, en el trayecto que era largo, se detuvieron  para descansar, sentados en una piña que había en el camino  el  padre de pronto se puso a  llorar con gran desconsuelo, el hijo le preguntó,  por qué lloras padre y  éste le contesta llorando con pena, que en ese mismo lugar, años atrás, se sentaron a descansar él con su padre,  yo también llevé a la residencia a tu abuelo, es decir, a mi padre.
Al hombre le dio tanto dolor ver llorar a su padre que le dijo, padre volvamos a casa y allí morirás el dia que tengas que morir y asi fue al poco tiempo murió el padre y al poco también el hijo.
 Esto es todo lo que sé de estos vecinos que tuve en aquel pueblo de la Sierra.
En aquellos tiempos yo  cuidaba cabras, ovejas y  lo que mandaran mis amos porque yo era el mozo de la casa.


*El que tiene oídos,  oiga, y el que tiene corazón, sienta.

Arri Pauleta
Arri, Pauleta, obre la porta,
que vengo ebrio i mort de son,
y en traigo un frío que me las pelo
y tengo miedo de estar tot sol.

Arri, tronero, más que perdido,
¿Dónde has estado toda la nit?
Si esperas que baje a abrirte
seras a fora toda la nit.

Si tú no quieres baixar a obrir-me,
tira la llave por el balcón.
Porque si no voy a morir-me,
voy a morir-me sin remisión.

Ni menos te escucho, ni menos te oigo,
se está muy caliente dentro del llit
y si t'esperes que baixi a obrir-te,
pasarás fuera tota la nit.

Pitos i flautes, bombes i trastos,
per més que em bramis tu no em fas por,
que encara em queden sis o set euros
per anar a la taberna a fer el ressopó.

El tronero es el amante de la Pauleta, y le gustaba ir a la tarberna de la Asunción, porque dicen que su vino es el mejor, ya que ni es blanco, ni es tinto, ni tiene color. En la taberna se lo pasa tan bien que perdía la noción del tiempo, hasta el punto que cada día llega más tarde a casa, y bien alegre bajo los efectos del vino de la Asunción.
La Pauleta, viendo que su amante no la tenía en cuenta, decidió no abrirle la puerta al tronero cuando venía a altas horas de la noche, por mucho que su amante le rogase, para darle una lección.




Escarabajitos (Cosas del campo)
En una escalera vivían tres escarabajos; en el primer tranco vivía el escarabajo negro, en el segundo, la escarabaja verde, y en el tercero, el escarabajo pelotero.
La escarabaja y el escarabajo negro quería mudarse e ir a buscar otro sitio para vivir, pero cuando fue a buscarla ya se había ido con el escarabajo pelotero, que le prometió que le enseñaría a hacer pelotas. En el prado al que iban tenían suficiente material por las vacas que pastaban allí.
El escarabajo negro aún maldice por haber llegado tarde, ya que después de tres meses sigue solo en su escalera, por no haber aprovechado la oportunidad.
Mientras tanto, el pelotero y la escarabaja van llenando todo el prado de escarabajitos peloteros.


Comentario: Juan y Carmencita se dieron cuenta que no podían salir hacer su primitiva, cosas de los hábitos, 

Eran las 6 de la tarde, una de mis mejores amigas, que por cierto una vez ganó un premio a Mujer Lectora, su nombre es  Merche(97), otro dia contaré esa historia,  estaba impaciente por hablar, una vez se marchó Juan, ella tomó la palabra, como es su costumbre, nos cuenta historias fantásticas que vivió en su juventud, y las recuerda tan nitidamente, y de manera entretenida, que te dan ganas de seguir escuchándola más y más, esto fue lo que nos contó, "sucedió en Arenys de Mar"

Merche nacida en Manresa , pero vivió muchos años en Areyns de Mar, pequeño pueblo de la Costa Brava catalana, los motivos que la llevaron hasta ahí, otro día los contaré, pero ahora compartiré una linda historia, relatada por Merche.

La historia sucede en Arenys de Mar, eran dos jóvenes(chico y chica) se enamoraron, ella era de muy buena familia, y él era pobre, por lo que los padres de ésta le prohibieron verlo. El joven en aquella época se fue a buscar fortuna a las Américas(Cuba), durante todo el tiempo que él estuvo en Cuba, le enviaba cartas a la joven, pero ella no las recibía, porque sus padres no se las entregaban a su hija.

Y así pasó el tiempo, la joven(chica) enfermó, y murió. Para esto el muchacho que estaba en Cuba, hizo fortuna, y regresó al pueblo de Arenys para presentarse antes los padres de su enamorada, pensando que esta vez sí lo aceptarían, "ya era rico", pero cuál fue su sorpresa, la joven había fallecido.

Los residentes de Arenys que se fueron hacer fortuna a las Américas, tenían por costumbre, hacerse mausoleos, Merche me cuenta que es bonito el cementerio, no da ningún miedo, es un paseo cerca del mar.

Este joven cogió un pedazo de tierra ( en aquella época no se tenían en propiedad legal los espacios para las tumbas), e hizo una figura de la chica con su nombre "Emilia", y grabado al pie decía : De tu amigo de la infancia.
* Cada día había una rosa al pie de su figura.

En esta "tumba" no estaba el cuerpo de ella, porque los padres de ésta la tenían enterrada en otro lugar.

Con el paso de los años, aunque no tuviese propietario legal la tumba , las autoridades la respetaron, tanto que al final trasladaron el cuerpo de la chica a la tumba construida por su novio.


Esta es una anécdota que vivi con Merche y comparti con el grupo, a mi me parece interesante, porque en ella demuestro lo que es Merche, una ¡ gran lectora!

Una mañana con Merche
Fui a visitar a Merche, llevé mi nuevo libro La Aventura, como quien lleva un juguete para compartir(me lo habia entregado la Biblioteca).
Queria compartirlo con ella, porque en él, escribe uno de mis autores favoritos, Javier Cacho.
Abri el libro en la página 115 y empecé a leer, y con delicadeza tomó Merche el libro y observó primero su carátula, me comentó qué bonito ese dibujo!!!, le dije si, es de un gran dibujante, escultor, director de cine, Fernando González Sitges, y empezó a leer la parte de Javier Cacho,su forma de leer es como quien está haciendo algo sagrado, en una sola página hizo tres reflexiones.
Hoy he aprendido mucho y como ella me dijo, quiero comunicarlo sin ninguna intención egoísta, sino por esa necesidad de compartir.


En nuestro grupo había otra pareja de tortolitos, ellos son Clara(96) y Jorge(90),  Clara es tan expresiva, vital, sus ojos le brillan cuando habla, sus manos las mueve con arte para expresarse, es una artista, ya se lo dijo un dia, nuestra amiga la Doctora, TU ERES EL ARTE! y comienza Clara :

1- Siendo jóvenes, antes de tener hijos, Clara y Jorge fueron de viaje a París. Tras varios días allí, se dieron cuenta de que no tenían suficiente dinero para pagar el hotel, así que sólo les quedaba una opción: Clara se quedó en el hotel, y Jorge, con el dinero que les quedaba, volvió a Barcelona para pedir el dinero suficiente para regresar y pagar el alojamiento.
En ese momento no fue algo agradable, pero con el paso de los años lo recuerdan divertidos, como cosas que sólo pueden pasar cuando se es joven.

2- Cuando Clara era joven, algunas veces la confundían con la Duquesa de Alba. Ella dice que cree que no era algo físico, sino de actitud y postura; de hecho, en Barcelona, la paró por la calle una mujer que había sido trabajadora en casa de la Duquesa, confundiéndola con ella.
Pero lo más divertido sucedió en un hotel, durante la celebración de una boda a la que habían sido invitados Clara y Jorge. Estando en el recibidor, apareció, bajando por las escaleras, el cantante Raphael, y se dirigió directo a ella. Clara, que ya se había dado cuenta de la confusión con la Duquesa, al tenerlo enfrente le dijo:
−         Creo que se está equivocando de persona.
Él le preguntó extrañado, y una vez aclarado el malentendido, Clara le volvió a decir:
−         Qué pasa, que como no soy la Duquesa, ¿no vas a darme un beso?
Raphael, rodeado de periodistas, saludó a Clara con un beso.
Jorge se ríe todavía más que Clara cuando ella lo cuenta, y seguro que el cantante también contó esta anécdota más de una vez.


  

Maruja F,(92) fue la última en compartir con el grupo, suele hablar despacio, prefiere expresarse en catalán, también le gusta hablar mucho con las manos, de una fantástica agilidad mental, y escucha atenta, gran costurera, una vez me arregló dos vestidos y me quedaron perfectos, bueno,  aquella tarde de Sant Jordi, compartió con nosotros muy celosamente pero también con mucha ilusión, una dedicatoria a su fallecido marido Pepito.





Ya se hacia tarde, eran cerca de las 7 , nos abrazamos y despedimos, con gran satisfacción de haber salvado Sant Jordi, sólo deseo que nos volvamos a juntar para volver a compartir tan agradables historias, y si no es en esta vida, en la siguiente, seguro que si.


Feliz Sant Jordi

Con amor, 
Maria Helena 


Nota: los nombres los he cambiado, los relatos son reales. Mi agradecimiento a David,por su inestimable ayuda para hacer posible este contenido.

domingo, 12 de abril de 2020

Adultos mayores practicando Mindfulness




Desde muy pequeña (y de esto pueden dar fe mis amigos y amigas de la infancia), yo prefería en las horas de recreo, conversar con mis profesores, sobretodo con los más mayores, que ir a jugar.
Sabia instintivamente, que si yo veía la vida desde el final, podía actuar a tiempo en mi juventud, para vivir mejor.

Y la vida me dió la oportunidad de trabajar 16 años con adultos mayores, de los que he aprendido mucho, no puedo decir que he aprendido más que en los libros, pero ellos, me enseñaron, que no se necesitaba saber intelectualmente ciertas cosas para llegar a conocerlas, como por ejemplo Qué es lo que importa en la vida, qué es lo que hay que hacer frente a situaciones difíciles.
Yo siempre les decía en mis reuniones de meditación con ellos, " les vengo a robar sus conocimientos" quiero vuestros cerebros, creo que ellas(os) no se lo creían mucho, pensaban que yo exageraba, pero soy una convencida de esto.
Gracias a mis adultos mayores de oro y a su apertura, durante 2 años que duró nuestra práctica de meditación, sus experiencias no pasarán como una más, como también les repetía la frase que saqué de uno de mis maravillosos libros (de una centenaria cientifica Rita Levi, El as en la manga) " No os adentréis apaciblemente en esa buena noche, la vejez debe arder y enfurecerse al caer el día"

Comparto desde mi parte inmortal un articulo resumen en mi blog, sobre una de las tardes de meditación con adultos mayores, en este incluyo, ejercicios de relajación corporal y de atención en la respiración, redactados por mi. y practicado con éxito en un grupo de entre 6 a 16 personas mayores, de 82 a 100 años.
nota: las fotografias que incluyo en el articulo, tengo total autorización de sus hijos para publicarlas .


Ir al enlace: 


Con amor, 
Maria Helena


viernes, 10 de abril de 2020

Tengo un mensaje para ti



Cuando creè este blog acababa de empezar una nueva vida, me divorcié,, de esto hace ya 10 años, en el 2008 estábamos viviendo una profunda crisis económica, en el 2010, no era muy diferente la situación, pero tomé la decisión de separarme, porque estaba en riesgo mi salud emocional, salió de mi una especie de fuerza, lucidez, y confianza de que me iría bien, perdí el miedo.

En mi soledad, ya que mi hija pasaba horas en la escuela, y sus extra-escolares, mi madre trabajaba, venia era los fines de semana con nosotras, y yo trabajaba en las noches , me refugié en los libros, y en la práctica de la relajación corporal y la meditación. 

Y mi vida cambió, tanto exteriormente como interiormente., y no me refiero a la parte económica, si no, a mis relaciones personales, familiares, laborales, a mi salud fisica, y emocional.

Pero ésta no ha sido la única vez que he tenido que cambiar radicalmente mi vida, en el año 2000 también la vida me empujó, que fue cuando incluso cambié de país de residencia. 

Escuché un día, que por lo menos 3 veces en  la vida, quieras o no, te va a llevar hacer cambios radicales, quizás por la pérdida del trabajo, enfermedad, muertes, divorcios., yo llevo 2/3.......

Mi blog me ha acompañado en este camino de cambio, a veces le digo a la gente, todo el mundo debería poner un blog en su vida, es terapia! el escribir te ayuda a entenderte, a ordenarte, a despertar nuestra alma dormida, la lectura  y la práctica van unidas sin duda ninguna.

Cuando veo la actual situación de crisis por la pandemia del COVID19,  y todo cómo va evolucionando tanto social y politicamente sobretodo, viene a mi  memoria un articulo que leí  hace algunos años, y que lo compartí en mi blog https://psicologiamh.blogspot.com/2011/07/tenemos-un-problema-humano.html

"Tenemos un problema humano"

La vida nos da la oportunidad de cambiar, otra cosa es que queramos hacerlo, tenemos una oportunidad de oro, para provocar ese cambio en nosotros(un cambio de individuos), nos hemos visto obligados a estar solos y encerrados en nuestras casas(como lo hice yo cuando me divorcié en plena crisis), como lo vienen haciendo los ermitaños, no estamos haciendo algo que no se haya hecho, o que se esté haciendo. Cuánto más tenemos que pasar para coger el toro por los cuernos de nuestra actitud y hacer el giro que necesitamos. 

Pero para que esto suceda, y estemos listos para hacer ese cambio, a la par debemos medir el peligro y preveer posibles escenarios, nunca he estado de acuerdo con esa famosa frase " sal de tu zona de confort", o quizás aún no la he entendido bien, pero, si mueves fichas para el cambio, procura ver los posibles escenarios que se te pueden presentar, y añádele a esto, paciencia, observa con atención, sin que las emociones te dominen, ni los pensamientos te arrastren. Sobre todo calma..., estoy convencida que esta nueva crisis nos pilla mejor preparados, confianza, vamos a salir de esta, analiza con juicio critico lo que digo, emociones a un lado, mente en calma y reflexiona.

No he mencionado la palabra riesgo, esto también es importante, pero va unida a la paciencia, y observación. Porque cuando ves los posibles escenarios tienes la película un poco más clara, y ahi depende qué decisión vas a tomar(te arriesgas), pero en ese riesgo ha habido el acto de la observación, de la atención. Y cuando uno toma una decisión con atención, es más dificil equivocarse.

Y el corazón, este es nuestro as bajo la manga, este nos ayudará junto con la atención a tomar una mejor decisión. 

No es sencillo, no es fácil, pero como dice Jon Kabat Zinn, cuando eres consciente, los cambios en tu vida vienen solos.

Deseo sinceramente que esta nueva crisis sea un antes y un después en la vida de nuestro querido planeta y sus habitantes. 

Con amor,
Maria Helena


Mi pasión: mi blog, la foto que acompaña este enlace, es de mi agenda, lo que deíia escribir en ella, mejor lo dejo escrito aqui.

jueves, 2 de abril de 2020

Conectados


Tendría unos 12 años cuando leí esta frase: "La grandeza del ser humano no depende de cuánto posee, si no de lo que puede hacer cuando ya no lo tiene"

Me ha acompañado hasta hoy en mi toma de decisiones, sólo que ahora la debo aplicar no solo cuando tomo decisiones, sino a las situaciones que la vida me está imponiendo, como es este virus que ha golpeado a nivel mundial y sus consecuencias.

Y junto con este rehacerse, debe venir unido la aceptación total de las situaciones tal y como son. La Vida nos está brindando una oportunidad para experimentar en carne viva la incertidumbre . Y lo estamos viviendo juntos, todos a la vez, esto es la prueba de lo conectados que estamos.

Pienso, lo material se ha reducido a nada, incluso puedo enfermar, o morir en el último de los casos, entonces qué nos queda?

Las sabias palabras que dijo Viktor Frankl :"Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas –la elección de la actitud personal que debe adoptar frente al destino para decidir su propio camino"

Quiero dejar un lugar mejor para las generaciones venideras, para que esto suceda , debe reducirse a 0 nuestros intereses personales, debe primar la honestidad, el ejemplo, y el coraje.

No creo que sea idealista, pero para que esto ocurra debe haber compromiso, y memoria de nuestra parte.

Aprovechemos esta oportunidad para hacer mejor las cosas, dentro de nuestro círculo de acción.

Un libro que viene a mi mente que ampliaría esto que he escrito y que valdría lo leyéramos a nivel de estudio es "Economia Solidaria" de Matthieu Ricard.

Y si alguien me recomienda otro, será bienvenido 😊

Paz en nuestra mente y corazón. 🙏