Alejar la Negatividad de la mente

Cuando tengo "problemas", estado de ánimo bajo, tristeza, o negatividad, recuerdo interiormente los siguientes pensamientos:


"No te preocupes si te sientes triste de vez en cuando. Es la forma que tiene la naturaleza de decirte que descanses y reflexiones"(Chin-Ning Chu)

"Cuanto más comprendemos la naturaleza de las emociones y su universalidad, más capaces somos de desarrollar la afinidad que nos une a toda la humanidad"(Dalai Lama y Paul Ekman)

"Las eliminación de la pobreza no proporciona la paz interior"

"Las personas ricas, poderosas y famosas son mentalmente infelices. El odio, y otras emociones generan muchos problemas"

"Ser positivo no es ignorar o quitar importancia a la realidad, sino aceptarla. Y asumir sus emociones. Negar las emociones desconecta de la realidad"(Ben Shahar profesor de Psicología Positiva Universidad Harvard).


"Nada te turbe, nada te espante, todo se pasa, Dios no se muda, la Paciencia todo lo alcanza, quien a Dios tiene nada le falta, sólo Dios basta"(Santa Teresa).


Por otro lado aplico lo que sugieren los meditadores:

1) Cortar los pensamientos inútiles o indeseables en su propia raíz, nada más aparezcan.

2) Observarlos inafectadamente, sin aceptar ni rechazar, sin juzgar.

3) Ignorar los pensamientos y seguir llevando a cabo la actividad que uno esté ejecutando.

4) Combartir los nocivos o insanos mediante el cultivo de sus opuestos, o sea los pensamientos positivos.

Fuente: Ramiro Calle -LaVanguardia- Estilos de vida 10/9/2011