martes, 24 de diciembre de 2013

El fin del regreso- Eugeni Porras

Ya he reflexionado bastante, albergo el pensamiento que no basta el trabajo, la inteligencia, la ciencia para comprender algo que sobreviene del plano de la intuición o de la emoción.  Además que la solución a esa cuestión que me atormenta no se encuentra en el exterior de uno sino en nuestro interior. (He utilizado determinadas palabras  escritas por Christophe André, para expresar mi pensamiento)

Con este pensamiento quiero empezar este enlace, para presentar el reciente libro "El fin del regreso" - Autobiografia poética,  de mi amigo Eugeni Porras ( científico, antropólogo, profesor , escritor, conferencista ) /M.Helena Bonilla







Eugeni Porras, nacido en Berga, Barcelona España ( 1956)  y naturalizado mexicano, estudió licenciatura de Etnología en la Escuela Nacional de Antropología e Historia de la Ciudad de México y la Maestría en Antropología de la Medicina en la Universitat Rovira i Virgili de Tarragona España.

Actualmente cursa un doctorado en antropología por la Universidad Nacional Autónoma de México. Ha trabajado en el Instituto Nacional de Educación para los Adultos, en el Instituto Nacional Indigenista, delegación Chihuahua y es profesor de Investigación Científica en el instituto Nacional de Antropología e Historia desde 1994, primero como docente de la ENAH- Chihuahua hasta 2002 y a partir de esa fecha, como investigador en el Centro INAH-Nayarit.

Sus áreas de interés son : indigenismo, antropología médica, estudio de las religiones, neochamanismo y antropología simbólica, temas que ha expuesto en varios congresos, cursos, talleres y conferencias.

Además de varios artículos y ensayos en revistas y textos especializados , ha publicado los libros Políticas indigenistas en la Sierra Tarahumara ( Instituto Chihuahua de Cultura, 2002). Los Warijo de Chihuahua: una etnografía mínima ( ENAH-Chihuahua/ Universidad Autónoma de Ciudad Juárez, 2002) y Ritualidad y peregrinaciones entre los huicholes. Ensayos mínimos ( INAH-Nayarit/ Culturas Populares de Nayarit 2009).

Su reciente libro "El fin del regreso"- Autobiografía Poética - Ediciones Phoebe, dividido en secciones : poemas al ser humano, poemas amorosos y eróticos , poemas revolucionarios y anárquicos,  poemas invocación a lo sagrado y de viajes milagrosos.

Estamos ante un libro - testimonio. Este es el viaje de un buscador incansable, un hombre que no ha cedido ante la "civilización" y sus actos feroces y salvajes, por hacer que el acto de pertenencia a una sociedad se convierta en una cruda falacia e imposición. Eugeni ha seguido siempre sus impulsos, necesidades y búsquedas sin esperar que lo autoricen.  Simplemente se ha lanzado a la vida.
No porque sea un acto simple ( debe haber sido muy difícil en un mundo como el actual decidir tomar " la vida por los cuernos" y vivirla) sino porque, como buen nómada, aprehendió pronto la necesidad del camino..
Vagar por el mundo y regresar, pero regresar a la poesía, a estos poemas que abrieron el mundo de las palabras para hacerlo andar también por la tierra, los continentes, países, pueblos y los diferentes usos y costumbres. No es vano el que sea Antropólogo.

En Eugeni encontramos estas dos formas de contemplar al mundo: el hombre que estudia a los hombres y el hombre que a través de la poesía desentraña al mundo. No están tan alejadas ambas disciplinas, la finalidad es entender y asir al mundo y sus formas de relacionarse...

Eugeni Porras es... un hombre que sueña, que siempre ha soñado y seguirá soñando, así que estamos ante un ser que está cambiando la realidad. Y estamos ante un libro que al hablar está tocando zonas sensibles de un mestizaje cultural aún no asimilado : el indígena y el español. Tanya Cosio, poeta.



Poemas del texto "El fin del regreso":

Sección : Poemas amorosos y eróticos

Quisiera

Quisiera como el viento acariciarte,
con mis trémulas manos abrazarte,
a tu oído dulcemente hablarte
y como el mar a la playa besarte.
Quisiera a tu lado despertarme,
con tus uñas afiladas herirme,
con el fuego de tu boca quemarme,
con mi recuerdo en tu mente morirme,
Quisiera contemplarte eternamente,
abarcar tu mirada totalmente
derritiendo mi vida lentamente,
transormándome en ceniza suavemente.
Quisiera con fuerza a ti unirme,
tu corazón con mi llanto arrancarte,
con el frescor de tus senos saciarme
e, igual que un ave a la luna, cantarte
( San Juan de Torruella, Barcelona 1974)




Sección : Poemas invocación a lo sagrado y de viajes milagrosos.


Yúmare danza

Tam tam tam
tam tam tam
tam tam tam
yúmare yúmare
eco de la sonaja en las barrancas
rumor que el viento teje entre los pinos
voz que llega y convoca
movimiento
vamos a hacerle caso a nuestros dioses
adoremos al sol padre que todo alienta
defendamos el fuego robado con el sonoro paso de nuestra danza
y dibujemos el mapa de nuestras certitudes
que una cartografía etnocida nos arrebata.
Flores que bailan al ritmo de un violín
en capas que emisarios de lo oculto
prenden sobre sus cuerpos. ( Chihuahua 1991).




El poema es la voz del silencio

E inevitablemente llega el silencio
Solamente el poema puede hablar cuando cesa el sonido

Más allá de los mundos que el eco del Verbo tenazmente construye
se halla el verso que narra las mil y un maravillas
del universo vasto de la nada
donde reina el vació.

Solamente la pluma del vate horadando la tinta 
y rasgando el papiro piedra tabla pared suelo
explica que es la luz del visionario
como siente y se extingue
con el fin de mi verso.


Epistepoema

Poema de un poema
es anatema
ilógico banal
absurdo y hueco
quién sabe si también un poco loco
con versos asimétricos y poco
a poco llenar esta columna
caprichosa.
Hay quien dice que no es horrorosa
para los que entienden de
poética
gramática
y estética
tontérica.

Punto del final y del comienzo.
Alguien que no está aqui
ese soy yo
y me busco
( México DF, 1983)



Como araña

Hoy me quiero subir por las paredes
y decirle a esa araña que teje sin cesar su blanca tela
que me abrace
y si quiere beberse mis entrañas
que lo haga
y si no que me enseñe
a andar por las alturas cabeza abajo e invertido
cuerpo
para ver si así logro
comprender el sentido de las cosas
de este mundo que parece estar pues al revés
( Sant Joan Vilatorrada 1987)


Escribir

Escribir es derecho del hombre
Escribir ejercicio de la libertad.
Una elección entre el sinfín de eventos
que en la vida se cruzan.
Escribir como un acto creativo
que transforma el verbo original,
la perdida oración,
la mágica fórmula,
en el signo viva sangre de algún cuerpo.

Asumición total
del desatino humano,
escribir es la ley
que se cierne sobre mi conciencia.
Pero también la risa,
el desconcierto,
la sutil ironía.
Y al final
esa liberación de la importancia,
parmenidiana luz,
con heráclita sombra
alternándose al ritmo
de un columpio yin yang.

¿Cuándo el punto final para todo lo escrito,
el descanso del mundo,
el dejar que de nuevo pueda oírse la voz entre la telaraña de tanto vano texto.
Tratar de descifrar
despojados de plumas buriles
y herramientas punzantes
nuevamente el secreto de esa voz ancestral,
dibujando en el labio
su vibración sonora.

Aprender nuevamente el canto que perdimos
en esa larga noche eterno exilio
que hoy dejamos por fin y de repente,
y escuchar a los pájaros y peces, 
animales y plantas, piedras, ríos,
hojas, montes y valles
mares, lagos y fuentes,
sonidos que componen
la fórmula del cuerpo en que vivimos.
Para después volver a escribir,
cual prometeos,
cuando el alma por fin se haya puesto a soñar,
como contar un hecho,
el color del buscado paraíso:
rojo de muerte, sangre, 
violencia y final;
verde de vida, sangre, 
paz , inicio;
azul de cielo, sangre, 
amor, creación..?

O resumir diciendo: "escribo que no quiero escribir,
cedo mi libertad a los infiernos,
me marcho con la voz a mis espaldas
rumbo al peñón lejano
donde su eco se rompe".

Escribir sin embargo es también asidero
barandal seguro que equilibrio logra
en el vértigo atroz de estar en el abismo
desde donde todo se ve
y todo se conoce sin que medie palabra.
(Barcelona 1999).


Antropolobo 
He descubierto el misterio de una carta que al azar extraje
de la baraja de naipes que el destino me puso delante.
¡ Oh afortunado sino!
completar con la luz de la razón
el encanto del jugado juego.
Ese lobo impreso en un papel de fuerza
hecho símbolo y parte de una granja simbólica
significaba estar bajo la luna
y asistir al nacimiento del antropolobo
que todos llevamos dentro.
Con la licencia
ya no hay maestros
uno mismo construye el escenario
el sujeto el objeto y las acciones
el resultado y también el final.
Hacerme mi vida intentando como un lobo 
fuerte como un oso
como un ratón chismoso
cual guajolote enojón
Mago de nuevo
extraigo del invisible sombrero
la lectura de las eternas cartas
el alquímico descubrimiento de su mensaje

Antropolobo preguntando a las estrellas
recogiendo su respuesta nocturna y repetida
en las miles de formas geométricas mil veces repetidas
que juntan a los astros.
Solo siendo de nuevo un animal
puedo llegar a imaginarme
el mundo que mi mente ha construido.
Un universo compuesto de vida
una vida que late en todo
que en todo vibra
un sinnúmero de rayos de luz y de color
combinando el mistérico ritmo
del girar de las esferas.
Un mundo nuevo que estalla el cuerpo y pide a
voces
un rito de iniciación.

Camino de ser doctor
no me queda mal el papel del iniciado
Apenas sacudida la fase del noviciado
empiezo a alzar las alas con afecto
y vuelo y todavía tengo tropiezos.
Pero en mi código está el saber 
la información totalmente recibida
de que el sol sigue siendo nuestro padre

jueves, 28 de noviembre de 2013

Afrontar la vida tras la enfermedad




Ramiro Calle ( Yoguista)

Estuve tres semanas en la UCI, varios días al borde de la muerte, por mi enfermedad (provocada por la bacteria llamada listeria), había infectado mi cerebro y creado graves problemas físicos y adelgacé más de veinte kilos en tres semanas.  Después me subieron a planta otras tres semanas.  Nada más llegar a planta, puse en práctica las cinco fuentes básicas de energía de un ser humano : la alimentación, la respiración, el descanso(incluida la relajación consciente y profunda), el sueño y las actitudes mentales positivas( pensamientos que me inspiraban  sentimientos de humildad y compasión) .
Cuando estuve un poco más fuerte, comencé a hacer posturas de yoga en la cama o en una silla. Empecé a leer libros de temas de sabiduría oriental y perfeccionamiento humano. Hacía algunos ejercicios de meditación , para serenarme y fortalecerme.

Hay que ser pacientes, saber convalecer y no dejarse llevar por oscuras elucubraciones.  Y cuando uno empiece a poder servirse por sí mismo, hay que ayudarse con ejercicio prudente, pensamientos positivos y confianza en los propios potenciales. No desesperarse, para no malgastar energías.


Fuente:  ES La vanguardia 23/11/13

martes, 26 de noviembre de 2013

Modelas la realidad con tu conciencia







1) Entrevista La Vanguardia 2 de Mayo 2011


Sonia Fernández-Vidal, física cuántica, soy más espiritual que religiosa, y practico la meditación. Modelas la realidad con tu conciencia. 


¿De qué está hecho todo?: De quarks y electrones
El átomo es casi vacío. La materia es una suerte de vacío, una tensión energética.
Y las propiedades de las partículas subatómicas desafían la lógica de la física clásica.

Una partícula está aquí y allí ¡a la vez! Todas están… en todas partes a la vez. Entrelazadas con todas. Y una partícula se teleporta: su estructura puede pasar instantáneamente a otra. Como estar vivo y muerto a la vez.

Las partículas elementales ignoran el espacio- tiempo.
Pero nuestro cerebro puede pensar también con lógica cuántica: la fantasía, la imaginación, la intuición, los sueños, la magia... ¡son también funciones neuronales nuestras!
la ciencia ya estudia la neurología de las emociones, cómo se transmite la información cerebral...

Los microtúbulos neuronales y su entramado en malla pueden ser mecanismos cuánticos en nuestro cerebro. ¡Tu cerebro, máquina cuántica! Quizá llevemos sobre los hombros un ordenador cuántico sin saberlo.
Estamos ante un cambio de paradigma. La física clásica escrutaba la realidad como si fuera algo externo y objetivo, buscándole una explicación mecanicista y determinista...

La ciencia es un continuo del que nuestra conciencia no está separada! Así, en el momento en que te pones a observar esa realidad subatómica… ¡la estás ya modificando!

La conciencia del observador interfiere en el comportamiento de las partículas elementales, que reaccionan a la observación. Así, si esperas que una partícula subatómica se comporte como onda, ¡lo hace! Y si esperas que lo haga como corpúsculo, ¡lo hace!
la ciencia no puede ya afirmar: “La realidad es tal verdad objetiva”. Hoy debe decir: “La realidad no es tal verdad fija y objetivable, es voluble y cambiante al observarla”.

Pero sólo a escala subatómica, no a escala macroscópica...
Por eso, un gran desafío de la ciencia actual consiste en conectar ambos ámbitos de la física, unificarlos.
Habrá que aceptar que la lógica racional no va a poder explicarlo todo. Habrá que aceptar la maravilla de la contradicción... que responde a otra lógica.

¿Cuándo nació la física cuántica?
Hace ya un siglo, con Einstein, y luego Planck, Böhr, Schrödinger y su gato...
¿A qué gato se refiere? Planteó un experimento especulativo: metes un gato vivo en una caja opaca con dos agujeritos, a los que lanzas un electrón. Si pasa por el de la derecha, libera un veneno y el gato muere. Si pasa por el de la izquierda, no hay nada y el gato vive. ¿Y qué hace el electrón? ¡Pues pasa por los dos a la vez! Así, ese gato... ¡está vivo y muerto a la vez!

Está empezando a aplicarse como técnica de encriptación. En cuanto intentes descifrar un código, este se modificará: ¡será imposible de desencriptar!

Ser científica y física cuántica, ¿afecta a su manera cotidiana de ser?
Sí, en tres aspectos: uno, me induce a pensar de modo más creativo, lateral; dos, me impulsa a actuar sin victimizarme, a construir mi realidad; y tres, me ayuda a sentir que estamos todos entrelazados.

¿Comprenderemos mejor el funcionamiento del universo con todo esto?
Es lo que anhelan los artistas, los místicos y los científicos: anhelamos lo mismo... Y cada día nos parecemos más.



2) Entrevista La Vanguardia 30 de Abril del 2011

Yogesh Sharda- experto en recursos humanos y desarrollo personal


El mundo esta patas arriba, es inmune a la injusticia , el hambre y el abuso?

A mi entender no tenemos un problema económico, político , ni medio ambiental, Tenemos un problema humano somos la causa y la solución de nuestros problemas.


¿Cuál es el secreto de la Felicidad?

Respetar tu propio ser. Tener sentido de propósito en tu vida, sentirte útil, si dañas a los demás su reacción acabará alcanzándote, la paz es la base de la felicidad.

¿Hasta que punto tiene que ser bueno y generoso con quien no te corresponde?
Creo en la distancia saludable entre dos personas. Lo ideal es estar cerca, apoyando pero no enganchado, asi si el otro se comporta de forma errónea tu permaneces estable y eso ayudará al otro a estabilizarse. Esa es la formula para la armonía en las relaciones humanas ser amoroso y desapegado.

Cada mañana, al levantarse, pase unos momentos en silencio consigo misma eso le ayudará a que surjan la paz y el amor y estar emocionalmente estable. Debemos conquistar el autorespeto, el autocontrol y la habilidad de manejar las propias emociones, sólo entonces entramos en la relación con los demás y disfrutamos de ella.

El Desarrollo personal o el viaje espiritual es un viaje de retorno. No se trata de convertirte en algo diferente a lo que eres. La naturaleza básica humana es alegría, paz, amor y respeto.
El punto medio entre la pasividad y la agresividad es la asertividad, es decir : el autorrespeto y el respeto a los demás.

El respeto no se exige, si quiero cambiar el comportamiento de los demás hacia mi, he de mejorar mi autorespeto. Y autorespeto significa que no importa lo que digan, no voy a a perder la paciencia ni mi felicidad.


3) Texto : Sabiduria Emocional 
S.S. El Dalai Lama y Paul Ekman



Para el Budismo la peor de todas las ignorancias consiste en concebir al yo y a los demás como entidades independientes, en lugar de darse cuenta de que todos somos interdependientes o dicho en otras palabras de que todos emergemos de un origen interdependiente. Es esta ignorancia la que desata todas las emociones aflicitivas o perturbadoras que a su vez dan lugar a acciones negativas conocidas como karma, cuya maduración genera dolor y sufrimiento.(Texto : Sabiduria Emocional 

S.S. El Dalai Lama y Paul Ekman)

viernes, 8 de noviembre de 2013

El pensamiento, neuroplasticidad y meditación



Cada cerebro es único e irrepetible

Revista Investigación y Ciencia- Neurociencia " La singularidad de cada cerebro, pág. 14 y 16- Fred H. Gage profesor del Laboratorio de Genética del Instituto Salk de Estudios Biológicos en la Jolla, California y Alysson R. Muotri, profesor del departamento de pediatría y medicina celular y molecular de la Universidad de California en San Diego):
La diferencia entre una persona y otra se producen en los distintos niveles de la arquitectura del órgano, increíblemente compleja. El cerebro humano contiene 1000.000 millones de neuronas, de miles de tipos diversos, que en conjunto establecen más de 100 billones de conexiones entre si. Estas diferencias dan lugar a variaciones en la forma en que pensamos, aprendemos y nos comportamos, así como en nuestra propensión a padecer enfermedades mentales. Los genes que heredamos y los factores ambientales influyen en el comportamiento humano. En tiempo reciente, se ha descubierto que también intervienen otros procesos(transposones), los transposones, son segmentos de adn que se copian a si mismos y se insertan en nuevos lugares del genoma, pueden alterar la función de genes enteros. En ocasiones activan genes adyacentes a esas posiciones. Este fenómeno, que se produce con mayor frecuencia en el cerebro que en otras partes del cerebro, da lugar a rasgos y comportamientos distintos, incluso entre individuos estrechamente emparentados.  Los elementos transponibles pueden determinar también la predisposición de las personas a los trastornos psiquiátricos.

En la actualidad se está empezando a investigar si los transposones nos ayudan a adaptarnos a condiciones ambientales que cambian con rapidez. Aunque todavía no disponemos de una respuesta definitiva, cada vez más pruebas sugieren que, al inducir variabilidad en las células del cerebro, los transposones dotan a los organismos de la flexibilidad necesaria para adaptarse con rapidez a las circunstancias cambiantes. Por tanto, la evolución habría retenido estos genes móviles tal vez porque, partiendo de la base de que hay que promover la supervivencia de las especies, los beneficios de esta adaptación superan los riesgos. 

Comentario (Maria Helena Bonilla):  "Cada cerebro es único e irrepetible", es lo mismo cuando decimos, cada persona es un mundo. Pero todos estamos en este mundo, formamos parte de él, y tenemos sus mismos componentes para la vida, "nos diferenciamos unos de otros en las experiencias vividas, y esas experiencias nos producen una actitud frente a la vida, lo que se convierte en nuestra realidad"(Deepak Chopra -Cómo crear abundancia). Y genéticamente nacemos con una predisposición para amoldarnos a circunstancias o ambientes cambiantes para nuestra supervivencia, qué nos hace falta entonces para alcanzar un estado de felicidad o bienestar?, como dijo Marie Curie, no hay nada que temer en la vida, sólo hay que comprender. 

Y esas experiencias las podemos cambiar y para explicarme mejor, tomaré parte de la entevista realizada a Joe Dispenza, doctor en Quiropráctica, bioquímico, neurocientífico, en la Cumbre Mundial de Hay House 2013, por Michael Neill:


"El pensamiento que estamos pensando literalmente se vuelve una experiencia  y el producto final de una experiencia se llama sentimiento, una vez que empezamos aceptar el acontecimiento emocionalmente activamos una cierta cantidad de sustancias químicas que empiezan a enseñar al cuerpo a entender emocionalmente lo que la mente ha  entendido intelectualmente, asi que en cierto modo estamos en realidad condicionando el cuerpo , estamos dando al cuerpo la muestra de la experiencia que con antelación al acontecimiento real cuando piensas y sientes diferente a cuando empezastes , estás en un estado de ser y un estado de ser es aquel en el que tu cuerpo y tu mente trabajan juntos  y tus pensamientos y sentimientos se alinean hacia un mismo destino porque los pensamientos son el lenguaje del cerebro y los sentimientos son el lenguaje del cuerpo y cómo piensas y cómo sientes crea un estado de ser "

 

El Pensamiento y neuroplasticidad


Texto "El Poder Curativo de la meditación", pág. 43, exponente Richard Davidson: Cualidades positivas como la felicidad y la compasión, que según las tradiciones contemplativas, no son rasgos fijos. No estamos indisolublemente atados a un determinado estado, sino que esas características pueden modificarse. Esta es una idea que coincide con el moderno concepto de neuroplasticidad, es decir , con la idea de que, en respuesta a la experiencia y el entrenamiento, el cerebro puede cambiar, una coincidencia que proporciona a los científicos un fundamento para seguir avanzando de un modo novedoso e integrado.

Entrevista a Joe Dispenza en la Cumbre Mundial de Hay House 2013, por Michael Neill Supercoach : Por este concepto de neuroplasticidad, no estamos atados a ser de la misma manera el resto de nuestra vida y por el concepto de la epigenética no estamos condenados por nuestros genes , la linea de partida de este trabajo es que tu personalidad crea tu realidad personal y tu personalidad está hecha de cómo piensas? de cómo actúas? y cómo sientes? así es que la personalidad presente que está escuchando esta conferencia ha creado la realidad presente llamada  vida , lo que significa entonces , si quieres crear una nueva realidad personal en un nivel fundamental tienes que empezar a examinar los pensamientos que has estado pensando y cambiarlos, tienes que empezar a darte cuenta de los comportamientos y hábitos que tienes  inconscientemente  cada día y empezar a ser consciente de ellos y empezar a cambiarlos  , tienes que empezar a mirar las emociones que has memorizado que están conectadas con experiencias pasadas  y darte cuenta si esas emociones son queridas para ti y si quieres seguir en ese estado , creo que uno de los mayores problemas Michael es que la mayoría de la gente trata de crear una nueva realidad personal con la misma personalidad y no funciona, literalmente tienes que convertirte  en otra persona , así es que tenemos entre 60.000  y 70.000 pensamientos en un día , estos pensamientos que tenemos en un día el 90% son los mismos pensamientos que el día anterior y los mismos pensamientos llevan a las mismas elecciones , las mismas elecciones llevan a los mismos comportamientos y los mismos comportamientos llevan a las mismas experiencias y las mismas experiencias crean las mismas emociones y esas emociones conducen a los mismos pensamientos y eso es una personalidad , nuestra biología se convierte literalmente en un reflejo de nuestra conciencia , así es que neurológica, química y genéticamente  nada está cambiando y ahora estamos encaminados hacia nuestro destino genético así es que eso en que puedas empezar a pensar solo  de lo que estás pensando, empezar a darte cuenta de cómo te comportas y empezar a prestar atención al cómo te sientes  significa que puedes modificar tu estado del ser para ser un trabajo mejor en la vida y la plasticidad , la epigenética dicen que tienes la habilidad de cambiar literalmente el tejido de quién eres en el momento en que empieces a cambiar uno de esos pensamientos.


¿Qué es meditar? 


Texto "El Poder Curativo de la meditación", pág 45-46, exponente , Matthieu Ricard:

La meditación es una forma de entrenamiento mental, una herramienta que, a largo plazo, acaba transformando nuestra vida.  Deberíamos aceptar que la salud mental no consiste en la simple ausencia de enfermedad mental. ¿Estamos viviendo nuestra vida del modo más óptimo posible? ¿Es lo que consideramos nuestro estado "normal" un estado realmente óptimo? La experiencia pone de relieve que el modo en que interpretamos el mundo y nos comprometemos con él suele estar distorsionado por una percepción que no se corresponde con el modo en que las cosas son. A menudo nos vemos sometidos al tormento de toxinas mentales como el odio, el deseo obsesivo, la arrogancia o los celos. Pero ese no es el mejor modo de relacionarnos con nosotros y con los demás. Sabemos que podemos experimentar el amor y la compasión altruistas verdaderos, pero ¿ no podríamos hacerlo con más frecuencia, de modo que esos estados de ánimo se convirtiesen en la forma normal de relacionarnos con los demás? Este es, por tanto a largo plazo, el ideal de la transformación: convertirnos , en aras  de nuestro bienestar y del bienestar de los demás, en mejores seres humanos. Ambos caminos van, a fin de cuentas, de la mano. 

Este es precisamente , el significado de la meditación. La meditación no consiste en sentarse bajo un árbol de mango para pasar un buen dia..., aunque tal cosa podría ayudar. El significado oriental del término meditación es el de cultivar, es decir, cultivar cualidades y cultivar nuevas formas de ser. También significa familiarización, familiarización con una forma de ver el mundo, sin aferrarnos a la permanencia y tratando, en su lugar, de ver el flujo dinámico de la interdependencia. Meditar significa, pues familiarizarnos con cualidades  que tenemos la posibilidad de mejorar como la compasión incondicional, la apertura a los demás y la paz interior. Meditar también significa familiarizarnos con el modo en que trabaja la mente

A menudo nos vemos desbordados por pensamientos que atravisan nuestra mente  tan deprisa que casi no nos damos cuenta de ellos. ¿ Qué está ocurriendo detrás de la pantalla de los pensamientos? ¿ Podemos relacionarnos con algún tipo de mindfulness básica y de presencia abierta? .


Texto Meditar día a día", pag 14-19, Christophe André:
Meditar es detenerse 
Dejar de hacer, de remover, de agitarse. Apartarse un poco, retraerse del mundo. Al principio lo que se siente resulta extraño : hay vacío( de acción, de distracción) plenitud(tumulto de los pensamientos y sensaciones de los que de repente se hace uno consciente) . Está lo que nos falta : nuestras referencias y cosas que hacer. Y al cabo de un instante,  está el sosiego que procede de esa carencia. Las cosas no suceden en el exterior, donde nuestra mente está siempre enganchada a algún objeto o proyecto: actuar, reflexionar sobre un tema concreto, permitir que una distracción nos robe la atención.

Hace falta tiempo para acostubrarse a esta aparente inacción de la experiencia meditativa, para ver con algo más de claridad. 

Calmar la agitación
¡Qué sencillo parecía visto desde fuera! Imaginábamos que bastaría con sentarse y cerrar los ojos. Pero no. Eso no es más que un comienzo , un comienzo indispensable, pero no basta. ¿Entonces? Pues habrá que trabajar, aprender a observar, a estar ahí, ligeramente fuera del mundo, así, sentado, con los ojos cerrados. Habrá que aprender a dejar que se despeje el tumulto.  La primera etapa que hay que franquear es esta : permanecer inmóvil y en silencio el tiempo suficiente para que una especie de calma envuelva el parloteo de nuestra mente, lo suficiente como para empezar a ver con un poco más de claridad. Sin forzar, sin querer: eso volvería a desencadenar el desorden. Hay que dejar hacer y dejar llegar, desde el interior....

A veces hay que esperar mucho. Se trata de un movimiento que no se puede acelerar. Ya nos gustaría, pero no : la meditación requiere de tiempo. Y habrá días en los que ni siquiera aparecerá nada. Escándalos, ¿ a que sí? Y anacrónico, en nuestra época de promesas de instantaneidad y de resultados garantizados. En la sabiduría zen abundan los cuentos al respecto. Como este, en el que un estudiante le pregunta al maestro :  Maestro, ¿ cuánto tiempo me hará falta meditar para alcanzar la serenidad? Tras un prolongado silencio, el maestro contesta "Treinta años". El estudiante acusa el golpe Eh.. Es un poco largo ¿ Y si me esfuerzo el doble, si trabajo duro, noche y día y no hago más que eso? El maestro mantiene un largo silencio y acaba soltando Entonces "cincuenta años...."


Empezar a ver con más claridad
Así pues, hemos parado, nos hemos sentado y cerrado los ojos. Pero no para dormir, ni para descansar, sino para comprender: comprender lo que se siente, aclarar ese desorden, que no es más que el eco del mundo en nosotros. Para comprender que hay dos voces : a la de la inteligencia ( intervenir, actuar, dar forma a la realidad con nuestra voluntad, lucidez y esfuerzos) y la de la experiencia ( aceptar la realidad desnuda y dejar que nos cubra, que nos habite e impregne, en un movimiento de soltar muy atento).

En ambos casos- inteligencia y experiencia- seguimos vinculados al mundo. Para comprenderlo o sentirlo mejor. Ambos caminos son perfectos, cada uno en su género. Ninguno es superior al otro. Necesitamos ambos, así como mantenerlos afinados y listos para funcionar.

Para simplificar digamos que el primer camino es el de la reflexión filosófica . Y el segundo( aceptar el mundo sin tener que pensarlo obligatoriamente , o bien pensarlo pero sin palabras o más allá de las palabras),  el del mindfulness. 

Existir con mindfulness
El mindfulness consiste en aumentar la presencia en el instante, en inmovilizarse para impregnarse de él, en lugar de escaparse o querer modificarlo, mediante la acción o el pensamiento.

La plena consciencia está presente en este movimiento del filósofo, que se aparta un instante de su trabajo de reflexión y pasa a otro registro : a digerir y asimilar lo que su inteligencia acaba de producir o descubrir. Preparándose, tal vez, para ir todavía más allá. Deteniéndose para hacerse consciente.

La plena consciencia o mindfulness no es pues hacer el vacío, ni tampoco producto del pensamiento. Es detenerse para entrar en contacto con la experiencia, siempre en movimiento, que estamos viviendo, y para observar la naturaleza de nuestra relación con esta experiencia, la naturaleza de nuestra presencia en este instante. Lo que sucederá ahora si continuamos leyendo lentamente estas lineas es que nos daremos cuenta de que también respiramos, de que tenemos sensaciones corporales, que en nuestro campo de visión existen otros objetos además de este libro, que a nuestro alrededor hay sonidos, pensamiento que nos llaman hacia otros lugares o que murmuran opiniones y evaluaciones sobre lo que estamos leyendo, etc.

El mindfulness está en el momento en que nos disponemos a pasar la página para leer la siguiente ( tal vez nuestra mano ya esté lista para hacerlo incluso antes de acabar de leer estas lineas) y se suspende el movimiento para observar: para observar la intención de volver la página que ya existe en nosotros. Para decirnos : " Voy a pasar la página". Eso es el mindfulness : crear, durante unos instantes, un pequeño espacio para " verse actuar". Si, ya sé que no es algo indispensable para pasar una página. Es verdad. No obstante, demostrará ser algo útil en muchos otros momentos de la vida. 

Audio de meditación " Las emociones dolorosas" por Christophe André, texto Meditar dia a dia": Medito para permitir que mi mente respire, mi inteligencia decida y mi corazón elija, para aumentar mi conocimiento, mi lucidez, mi libertad.


Nota: para realizar las prácticas de los ejercicios del mindfulness se recomienda adquirir el libro Meditar día a día, que incluye cd con meditaciones guiadas. 

Comentario (Maria Helena Bonilla) :  Con la práctica constante y disciplinada de la meditación o mindfulness,  podemos conseguir ser observadores de nuestros pensamientos y emociones, negativas para modificarlos  y asi vernos beneficiados en nuestra vida diaria y no permitir que nos manejen o nos hagan perder el control de nuestros actos, al cambiar nuestros pensamientos cambiamos nuestra actitud, nuestros comportamientos, nos volvemos más atentos a nosotros, a nuestro entorno, podemos ver con más perspectiva los problemas o experiencias que nos suceden, y por lo tanto podemos tomar mejores decisiones en nuestro día a día.  

Por otro lado, a medida que siga avanzando en mis lecturas relacionadas con este tema, continuaré ampliando este enlace, asi como lo voy haciendo con otros enlaces de este blog.

domingo, 13 de octubre de 2013

Las claves de Obama



¿ Quién es en realidad Obama?

- Obama tiene una ilimitada confianza en sus recursos intelectuales.
- Siempre espera que su capacidad de persuasión resuelva los desencuentros locales o internacionales.
- No valora de forma realista las dificultades objetivas de los problemas.
- Cuando un conflicto se enquista trata de distanciarse de el.
- Su elitismo intelectual se traduce en frialdad con los demás y no se mata por estrechar las manos de sus fans.
- Se encierra sobre si mismo, en un grado que las masas no llegaron a imaginar durante su lucha electoral.
- Es muy equilibrado.
- Tiene una especial predilección por las perspectivas generalistas y por poner el foco en el largo plazo.
- Pese a su alta autoestima, le afecta la crítica, pero sabe diferenciar entre un gran golpe, conscorrón o simple ruido.
- Sus equipos creen que es insuperable ante los auditorios. No resulta tan bueno ante las cámaras de TV , y eso es lo que se encuentra cuando ya es presidente.


¿ Es el mismo hombre que hizo vibrar al país y al mundo?

Si, sus cualidades , las que ahora conocemos de cerca, pueden transfigurarle en un gran retórico:
- La inteligencia del líder resultaba subyugante para los think tank que trabajaron en sus discursos.
- El elitismo propio de su personalidad, en la campaña, se tradujo para los públicos en imagen de autocontrol.
- Su atracción por el largo plazo le evitaba caer en discursos tediosos con detalles técnicos y , al tiempo, le permitía lanzar sueños generacionales a los que todo el mundo quería adherirse.
- Su depósito de energía se recargaba con auditorios cada día más enfervorizados.
- Cada mitin era un paso más que conducía a la gran ambición: la embriaguez actuaba como un estimulante que generaba más ambición.
- Todo el problema aquellos días se reducía a ejercer la persuasión, su mejor cualidad. Los problemas estructurales se solucionaban con simples palabras.


Narra con imágenes
" El tiempo de la charla se ha terminado, llega el tiempo de la acción"

"Creemos en un mundo mejor.
Creemos que el cambio será cierto por la capacidad del pueblo americano para inventar lo imposible.
Creemos en la unidad del pueblo americano en torno a los valores que crearon este país maravilloso"

"Tenemos que fijar la mirada en el horizonte ".


Su mejor discurso
" Gracias a todos . Tenéis razón. Os pido perdón. No hemos hecho las cosas bien como esparabais de nosotros. Quisimos ir demasiado deprisa y eso nos hizo equivocarnos. Hemos aprendido y tenemos fuerzas para intentar hacer realidad el sueño que sigue vivo"


Fuentes :
Revista Filosofia Hoy No.1  " ¿Existe Dios ?.
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martes, 8 de octubre de 2013

El camino es la meta



Cuenta una historia recogida en la antigua China que el sabio Confucio animó a uno de sus discípulos a caminar por un bosque cercano a su monasterio. Mientras el maestro paseaba distraídamente, silbando y observando los árboles y los pájaros con los que iba cruzándose por el camino , su acompañante parecía nervioso e inquieto. No tenía ni idea de adónde se dirigían. Las horas pasaban y cada vez se hallaban más inmersos en la profundidad del bosque. Los rayos de sol apenas penetraban entre las hojas de los árboles y la humedad impregnaba la tierra. Pero el joven no prestaba atención a la vegetación ni a los animales, a los colores y lo olores, pues se encontraba demasiado distraído por la duda de su destino. Finalmente, harto de esperar, el joven discípulo rompió su largo silencio y le preguntó : Maestro ¿ adónde vamos? y Confucio, con una amable sonrisa dibujada en su rostro, le contestó : Ya estamos.
El joven discípulo, sorprendido, alzó la mirada y por primera vez desde que entró en el bosque vió lo que había a su alrededor. Y no pudo evitar sonreir.

Fuente : ES de la Vanguardia 28/9/13

viernes, 4 de octubre de 2013

El ser humano forma parte de esa totalidad, llamada por nosotros " universo"



Texto de Einstein en respuesta a la carta de un rabino solicitando su consejo. Einstein era una figura de tal sabiduría y comprensión que recibía cartas de todo el mundo formulándole preguntas sobre sus problemas personales. Este rabino en cuestión le pidió consejo sobre  el modo de explicar a su hija de 19 años la muerte de su hermana, " una hermosa inmaculada niña de 16 años". Fue en respuesta a esta pregunta sobre la muerte y la magnitud de esa pérdida que Einstein con su gran mente y corazón, escribió :

El ser humano forma parte de esa totalidad, llamada por nosotros " universo", una parte limitada en el tiempo y el espacio que- en una suerte de ilusión óptica de la conciencia- se experimenta a si misma, a sus pensamientos y a sus sentimientos como algo separado del resto. Esta ilusión es una especie de prisión que restringe nuestros deseos y afectos personales a unas pocas personas cercanas. Nuestra tarea debe ser la de liberarnos de esta prisión expandiendo el circulo de nuestra compasión hasta llegar a abrazar a todas las criaturas vivas y a toda la naturaleza en su belleza. Aunque nadie sea capaz de lograr esto completamente, el esfuerzo por realizarlo forma, en sí mismo, parte de la liberación y constituye el fundamento de la seguridad interior. 

Fuente : Texto El poder curativo de la meditación -Diálogos científicos con el Dalai Lama- Edición de Jon Kabat-Zinn y Richard Davidson con la colaboración de Zara Houshmand.

domingo, 29 de septiembre de 2013

Drauzio Varella





Reflexiones del oncólogo Drauzio Varella, 

Definiciones

a. Tercera edad:
Oficialmente comienza a los 60 años y se supone que termina a los 80 años, pero no hay consenso.

b. Cuarta edad o Vejez:
Se inicia a los 80 años y termina a los 90

c. Longevidad :
Se inicia a los 90 y termina cuando mueres


Vejez saludable

Nadie está sano después de los 50 . Sanos están los jóvenes; los viejos tienen siempre uno o varios achaques que son propios de la edad , de lo que se trata entonces es de envejecer saludablemente, es decir con los achaques controlados y sin complicaciones.


Genética

Si quieres saber cuánto vivirás y cómo llegarás a esa edad, mira o recuerda a tus padres. La carga genética  es fudamental para establecer un pronóstico de vida.  Quien tuvo cáncer o infarto antes de los 60 lo transmitirá  en los genes a sus hijos  por lo que estos tendrán mayor probabilidad de desarrollar las mismas enfermedades . Lógicamente el desarrollo de una enfermedad crónica requiere la presencia de varios factores , pero el genético es sólo uno de ellos . 

No hay atracón gratuito

"Somos lo que comemos", dicen los naturistas y no les falta razón . Si además de tener una carga genética  desfavorable te pones 3 o 4 cucharaditas de azúcar en cada café que tomas , saboreas todas las pieles de pollo  asado y te relames con las cortezas del cerdo del aperitivo del fin de semana, estás convirtiendo tus arterias  en cañerías atascadas. Ergo, no habrá  buena circulación , no habrá buena oxigenación , lo que equivaldrá a muerte  celular o, dicho de otro modo envejecimiento acelarado o prematuro. 

En consecuencia si quieres tener una vejez saludable, a partir de los 50 años cuida tu alimentación  y deja de comer cosas químicas, de abusar de las grasas... Un buen desayuno , un buen almuerzo  y una pésima cena  son la clave para equilibrar tu medio interno .

Viva el trago 
Aparejada a la dieta está la bebida. Abandona todas las bebidas gaseosas ; esas las pueden tomar los jóvenes  y con mesura, nosotros no. Todos esos líquidos tienen carbonatos, toma mejor limonado y zumos... hasta la cerveza es preferible ya que se hace con agua hervida, tienen componentes naturales y no contiene sodio . Por otro lado hay bastante evidencia clínica que demuestra que el consumo moderado de alcohol después de los 50 años  mejora la calidad de vida, pues tiene tres efectos definidos : vasodilatador coronario , disminuye el colesterol y es un sedante moderado. En consecuencia y de forma práctica , y a la hora del almuerzo , o por la noche cuando llegues a tu casa  y ya no tengas que conducir , pégate un lingotazo . Los licores más recomendados son el whisky , el vino tinto y el aguardiente puro. 

En lugar de tomar nitroglicerina  para dilatar las arterias  o estatinas  para bajar el colesterol  o un valium para estar tranquilo , cosigues todo eso con un buen trago . Y si lo haces en compañía  de las personas que quieres , el efecto se duplica . Ahora bien, sólo una advertencia: consumo moderado equivale a uno o dos vasos , porque si te pasas  todos los días  el efecto es exactamente el contrario  y te matará más rápido  de lo que te imaginas . 

Tampoco hay que ser estrecho
Esto quiere decir que todas estas pautas son buenas, pero  sin exagerar  y sobre todo, sin dogmatizar , si haces una barbacoa para tu familia  o tus amigos, no vengas con que "no como chorizo porque es muy grasiento " o " mi médico me ha dicho que sólo beba dos copas y punto".

Nada reemplaza la alegría  y el placer de compartir  con los que te quieren  y no hay grasa ni copa  que no se pueda metabolizar  en una buena tarde de esparcimiento . Los mecanismos de compensación de nuestro cuerpo son aún poco conocidos , pero así sucede : si disfrutas verdaderamente "el pecado mortal "  dietético se transforma en "venial"

Nadie me quitará lo bailado 
Eso es absolutamente cierto porque todo lo que comas y bebas te dejará huella, y cual retrato de Dorian Grey, tu cuerpo lo mostrará en la vejez . Las noches de juerga , los atracones los excesos  de todo tipo harán la vida de viejo muy desgraciada . Y no solamente a ti , sino a tu familia. 

Pérdidas 
La principal desgracia para un anciano es la soledad. Lo habitual es que las parejas no lleguen  a viejos juntas, siempre alguien se va primero , con lo que se desequilibra todo el statu quo  que sostenia a los componentes de la pareja. El viudo o viuda comienza   a ser una carga para su familia . 

Mi recomendación personal  es que traten de no perder - mientras tengan lucidez - el control de su vida.  Eso significa por ejemplo : yo decido cuándo  y con quién salgo , qué como , cómo me visto, a quién llamo, a qué hora me acuesto, , qué leo , en qué me distraigo , qué compro, en dónde vivo, etc.  Porque cuando ya no puedas hacer todo esto , te habrás transformado en un plomo completo, en un lastre para la vida de los demás. 

Suficiente 
Ya no tengo más tiempo pues el trabajo me llama  y he escrito esto en una pequeña pausa de 30 minutos . Espero que os sea de utilidad. 

miércoles, 25 de septiembre de 2013

El elemento




El Elemento por Ken Robinson ( Experto en desarrollo personal),  he querido copiar unos párrafos y partes de algún capítulo  del mismo, como puntos relevantes del libro, aunque es preciso leerlo completo, yo que lo he leído copio los siguientes párrafos para mi archivo personal. 



¿Qué es el elemento?

El elemento es el punto de encuentro entre las aptitudes naturales y las inclinaciones personales. El hecho de estar en su Elemento los lleva más allá de las experiencias comunes de disfrute y felicidad. No estamos hablando simplemente de la risa, de los buenos momentos, de puestas de sol y fiestas. Cuando las personas están en su Elemento establecen contacto con algo fundamental para su sentido de la identidad, sus objetivos y su bienestar. Experimentan una revelación, perciben quiénes son realmente y qué deben hacer con su vida. El elemento tiene dos características principales y hay dos condiciones para estar en él. Las características son : capacidad y vocación. Las condiciones son : actitud y oportunidad. La secuencia es más o menos así: lo entiendo, me encanta , lo quiero , ¿dónde está?.

Uno de los principios clave del Elemento es que tenemos que cuestionar aquello que damos por sentado acerca de nuestras habilidades y de las habilidades de otra gente.
Uno de los enemigos de la creatividad y la innovación, en particular en relación con nuestro propio crecimiento, es el sentido común. El dramaturgo Bertolt Brecht dijo que cuando algo nos parece lo más evidente del mundo no hacemos ningún esfuerzo por entenderlo.

Tenía un interés tremendo y simplemente continué trabajando y llamando a las puertas, buscando estímulos donde pudiese encontrarlos . En una entrevista Parks dijo : yo percibo que mi vida es en cierto modo como un sueño inconexo.. me han pasado cosas increíbles. Es tan contradictorio.. Pero lo que sé es que fue un esfuerzo constante, un sentimiento constante de que no debía fracasar.

Un amigo de Einstein le contó a Issacson : solía tocar el violín en la cocina a altas horas de la noche, improvisaba melodías mientras reflexionaba sobre complicados problemas. Entonces, de repente y mientras tocaba, anunciaba entusiasmado Lo tengo. como si, por inspiración, la solución al problema le hubiera llegado en medio de la música. Lo que Einstein parecía entender es que el desarrollo intelectual y la creatividad llegan a través de la comprensión de la naturaleza dinámica de la inteligencia. El crecimiento se produce a través de la analogía: ver cómo se relacionan las cosas en vez de ver sólo lo diferentes que pueden llegar a ser .

¿Demasiado tarde para buscar tu elemento?

Todos conocemos a personas que se sienten atrapadas en su vida. Desearían sinceramente hacer algo más significativo y satisfactorio, pero  a los treinta y nueve años o a los cincuenta y dos o a los sesenta y cuatro, creen que su oportunidad pasó. Tal vez creas que es demasiado tarde; que es poco realista dar un giro a tu vida en una nueva dirección. Tal vez creas que perdiste la única oportunidad que tuviste de seguir los deseos de tu corazón ( y ello debido quizá a alguno de los limites de los que hablamos antes). Tal vez tiempo atrás no tuviste la suficiente seguridad en ti mismo para perseguir tu anhelo y ahora crees que el momento ha pasado.

Existen muchísimas pruebas de que las oportunidades de descubrir nuestro Elemento se dan con mucha más frecuencia en nuestra vida de lo que creemos. Durante el proceso de escritura de este libro hemos encontrado literalmente cientos de ejemplos de personas que perseguían su pasión en un momento tardío de su vida. Por ejemplo , Harriet Doert, la autora de best sellers, solo escribía por afición mientras sacaba adelante a su familia. Cuando tenia sesenta y cinco años volvió a la universidad para sacarse la licenciatura en historia. Pero con el tiempo los cursos de escritura que tomo habían mejorado sus habilidades para la prosa y acabo matriculándose en el programa de escritura creativa de Standford. En 1983, a los setenta años de edad, publico su primera novela, Stones for Ibarra, ganadora del National Book Award. 

Más o menos a la mitad de esa edad, a los treinta y seis años, Paul Potss todavía parecía atrapado en una vida oscura y poco satisfactoria. Siempre supo que tenia buena voz, por lo que había seguido cursos de canto. Sin embargo, un accidente de moto segó su sueño de subir a un escenario. En lugar de eso, se convirtió en vendedor de teléfonos móviles en Nueva Gales del Sur y continuó luchando contra el gran problema de su vida : la falta de confianza en si mismo. Entonces oyó decir que en la televisión estaban haciendo audiciones para el concurso de talentos Britain`s Got Talent, creado por Simon Cowell, del famoso American Idol, Potts tuvo la oportunidad de cantar "Nessun Dorma" de Puccini en la televisión nacional , y su hermosa voz fue muy aplaudida e hizo llorar de emoción a uno de los miembros del jurado. Durante las semanas siguientes, Potss se convirtió en internacional: el vídeo de su primera actuación se ha descargado en Youtube más de dieciocho millones de veces. Al final ganó el concurso y tuvo la oportunidad de cantar delante de la reina. La pérdida de Carphone Warehouse ha sido una ganancia para los amantes de la opera de todo el mundo, ya que Potts sacó su primer album, One Chance, a finales de 2007. Cantar ha sido siempre su Elemento. " Mi voz-dijo- siempre ha sido mi mejor amiga. Si en el colegio tenia problemas con algún abusón, recurría a mi voz. No sé muy bien por que la gente se metía conmigo. Siempre fui un poco distinto. Así que creo que esa era la razón por la que a veces tenia problemas de falta de confianza en mi mismo. Cuando canto no tengo ese problema. Estoy en el lugar en el que tengo que estar. Toda mi vida me sentí insignificante. Después de aquella primera audición, me di cuenta de que soy alguien. Soy Paul Potts"

Julia Child , la chef a la que se le atribuye el mérito de haber revolucionado la cocina casera estadounidense y de reinventar los programas de cocina en televisión, trabajó primero como publicista y luego desempeñó varias labores para el gobierno de Estados Unidos. Cuando andaba por los treinta y pico años, descubrió la cocina francesa y comenzó a formarse profesionalmente. No publicó Mastering the Art of French Cuisine hasta que tenia casi cincuenta años y entonces fue cuando despegó su celebrada carrera. 

A los sesenta y cinco años, Maggie Kuhn era la organizadora de una iglesia y no tenia ninguna intención de dejar su trabajo. Desafortunadamente, sus jefes la obligaron a jubilarse. Enfadada por como su jefe le había mostrado la puerta, decidió formar un grupo de apoyo con amigos que se encontraban en la misma situación. Sus intentos por sacar adelante los problemas corrientes de los jubilados la llevaron a un activismo cada vez más comprometido que culminó en la constitución de las Panteras Grises, un grupo de abogados nacional.

Todos hemos oído hablar de que los cincuenta son los nuevos treinta y de que los setenta son los nuevos cuarenta ( si el algoritmo se extiende en ambas direcciones, eso explicaría el comportamiento adolescente de algunos treintañeros que conozco). Pero existen importantes cambios que deberíamos considerar seriamente. La esperanza de vida se ha incrementado , en los últimos cien años se ha más que duplicado y sigue aumentando a un ritmo acelerado. La calidad de la salud de las personas mayores ha mejorado. Según un estudio de la fundación MacArthur, casi nueve de cada diez estadounidenses de edades comprendidas entre los sesenta y cinco años y los setenta y cuatro dicen vivir sin ningún tipo de minusvalía. Muchas personas mayores del mundo desarrollado cuentan con mucha más estabilidad económica que en el pasado. En la década de los cincuenta, el 35 por ciento de las personas mayores estadounidenses vivían en la miseria, hoy esa cifra es del 10 por ciento. 

Estos días se habla mucho acerca de una "segunda mediana edad". Lo que una vez consideramos mediana edad ( aproximadamente entre los treinta y cinco años y los cincuenta) auguraba un rápido declive hacia la jubilación y una muerte inminente. Hoy dia el final de esa primera mediana edad indica una serie de puntos de referencia: cierto grado de realización profesional, hijos que han terminado la universidad , la indispensable adquisición de capital se ha reducido. Lo que viene tras eso es un segundo tramo en el que las personas hábiles y que gozan de buena salud pueden ponerse en marcha para alcanzar otra serie de objetivos. Es aleccionador o edificante- no estoy seguro de cual de las dos cosas- escuchar a las estrellas del rock echar por tierra sus predicciones acerca de lo que estarían haciendo " cuando tuviesen sesenta y cuatro años" o que todavía intenten conseguir alguna "satisfacción".

Si en la actualidad tenemos una completa "mediana edad" extra, a buen seguro que tenemos oportunidades adicionales de hacer algo más con nuestra vida como parte del paquete. Pensar que cuando tengamos treinta años debemos hacer cumplido nuestros mayores sueños( o al menos estar en el proceso de cumplirlos) esta pasado de moda.

Desde luego, con esto no quiero decir que todos podemos hacer cualquier cosa en cualquier momento de nuestra vida. Si estás a punto de cumplir cien años, tienes pocas probabilidades de clavar el papel principal en El lago de los cisnes, especialmente si no tienes conocimientos previos de danza. A los cincuenta y ocho, con un sentido del equilibrio inestable, estoy haciéndome a la idea de que es probable que nunca gane la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de invierno en patinaje de velocidad( en especial porque nunca he visto unos patines de hielo en la vida real) . Algunos sueños son realmente "sueños imposibles". Pero otros muchos no lo son. A menudo, entender la diferencia es uno de los primeros pasos para encontrar el Elemento, porque si no ves la posibilidad de que un sueño se haga realidad, es probable que tampoco veas los pasos necesarios que tienes que dar para conseguirlo. 

Una de las razones fundamentales que nos llevan a pensar que es demasiado tarde para ser quienes realmente somos capaces de ser, es la creencia de que la vida es lineal. Como si nos encontrásemos en una concurrida calle de una sola dirección, pensamos que la única opción es seguir hacia delante. Si la primera vez desaprovechamos alguna cosa, no podemos volver sobre nuestros pasos a echar un vistazo porque mantener el paso con el tráfico requiere de todo nuestro esfuerzo. Sin embargo, en muchas de las historias de este libro hemos podido ver una clara indicación de que la vida humana no es lineal. Las exploraciones de Gordon Parks y el dominio de múltiples disciplinas no eran lineales. Sin duda, Chuck Close no ha vivido una vida lineal: la enfermedad le obligo a reinventarse.

Por supuesto, la aproximación de Sir Ridley Scott al mundo del cine no fue lineal. Me contó que al comienzo, cuando dejó la escuela de arte, "no tenia absolutamente ninguna intención de hacer películas. Las películas eran algo que iba a ver los sábados. Era imposible pensar en cómo dar ese salto y llegar a la industria del cine a partir de la vida que estaba llevando. Más tarde decidí que el arte no estaba hecho para mi. Necesitaba algo más especifico.  Necesito tener un objetivo, instrucciones. Así es que anduve de aquí para allá, probé otras formas de prácticas de arte y al final acabé junto al señor Ron Store haciendo serigrafía. Me encantaba el proceso de impresión. Me encantaba moler piedras para obtener cada color de la litografia. Todos los días solía trabajar hasta tarde, iba al pub a tomar un par de cervezas y cogía el último autobús de regreso a casa. Lo hice durante cuatro años, cinco días a la semana. Me encantaba.

Poco después empezó a trabajar pluriempleado en la BBC: " Siempre estaba intentando romper los limites de lo que estuviese haciendo, maximizar los presupuestos. Me enviaron a un viaje de un año con una beca, cuando regresé, entré directamente a trabajar como diseñador. Después de dos años en la BBC, me inscribieron en un curso de dirección."

Sin embargo, de ahí dió otro salto, esta vez hasta el mundo de la publicidad, porque era "increíblemente divertido. La publicidad siempre se ha considerado algo sucio respecto al arte, la pintura, etc, yo la abracé descaradamente con ambas manos".

La dirección de anuncios publicitarios le llevó a la dirección de programas de televisión. Fue después de eso cuando Ridley Scott se vió inmerso en el mundo del cine que acabaría definiendo el trabajo de su vida. Si en algún momento a lo largo de este viaje hubiera pensado que tenia que seguir un camino recto en su carrera, nunca habría encontrado su verdadera vocación.

La vida humana es dinámica y cíclica. Capacidades diferentes se expresan con más o menos fuerza en distintas épocas de nuestra vida. Debido a esto, disfrutamos de múltiples oportunidades para crecer y desarrollarnos de nuevo, así como para revitalizar  capacidades latentes. Harriet Doerr comenzó a explorar su habilidad para la escritura antes de que la vida le llevara en otra dirección. Esa habilidad estaba esperándole décadas más tarde cuando volvió a ella. Maggie Kuhn descubrió a la abogada que llevaba dentro cuando surgió la oportunidad , aunque seguramente había hecho caso omiso a ese talento hasta entonces.

La edad física es incuestionable como forma de medir el numero de años que han transcurrido desde nuestro nacimiento, pero es puramente relativa en lo que se refiera a la salud y a la calidad de vida. Todos envejecemos con el reloj, por supuesto, pero conozco a muchas personas de la misma edad biológica que se llevan generaciones tanto en lo emocional como en lo creativo.

Mi madre murió a los ochenta y seis años de edad, muy rápido y de repente, de un derrame cerebral. Hasta el final de su vida , siempre aparentó diez o quince años menos de lo que decía su fecha de nacimiento. Tenía una curiosidad insaciable por las otras personas y por el mundo que le rodeaba. Bailaba, leía, le gustaban las fiestas y viajaba. Divertía con su ingenio a todo aquel que conocía, y los inspiraba con su buen gusto, su energía y su puro placer por la vida a pesar de haber pasado muchas penalidades, luchas y crisis.

Soy uno de sus siete hijos, y ella también era una entre siete hermanos, asi que cuando nuestra extensa familia se reunía en algún lugar formábamos un grupo considerable. Mi madre se ocupó de nosotros durante una época en la que había pocas comodidades modernas y poca ayuda aparte de la que podía obtener de mala gana por nuestra parte cuando verdaderamente no le causábamos trabajo. Cuando yo tenia nueve años,todos tuvimos que hacer frente a una gran catástrofe. Mi padre, que era el pilar de la familia y a quien le había perturbado tanto que enfermara de poliomielitis, tuvo un accidente laboral: se rompió el cuello y quedo parapléjico para el resto de su vida.

Fue un hombre extraordinario, y continuó estando firmemente en el centro de nuestra familia. Era agudo y divertido, profundamente inteligente y una inspiración para todo aquel que se cruzaba en su camino. Así fue también mi madre. Su energía y su pasión por la vida nunca disminuyeron. Siempre estaba dedicándose a nuevos proyectos y aprendiendo cosas nuevas. En las reuniones familiares, siempre era la primera en salir a la pista de baile. Y durante el último año de su vida estudió baile de salón y aprendió a hacer casas de muñecas y miniaturas. Siempre hubo, tanto en mi padre como en mi madre, una clara y considerable diferencia entre su edad biológica y su verdadera edad.

No son pocas las personas que consiguen cosas importantes durante los últimos años de su vida. Benjamín Franklin inventó los lentes bifocales cuando tenia setenta y ocho años. Esa misma edad tenia la abuela Moses cuando decidió dedicarse en serio a la pintura. Agatha Christie escribió La ratonera , la obra que lleva más tiempo en cartelera, cuanto tenia sesenta y dos. Jessica Tandy ganó el Oscar a la mejor actriz a los ochenta años. Vladimir Horowitz dió su última serie de recitales de piano, con todas las entradas agotadas, cuando tenia ochenta y cuatro.

Compara estos logros con la renuncia prematura de personas que conozcas de treinta o cuarenta años de edad que actúan como si su vida se hubiese acomodado en una aburrida rutina y no vieran oportunidades de cambiar y evolucionar.

Si tienes cincuenta años, ejercita tu mente y tu cuerpo con regularidad, come bien y mantén un entusiasmo general por la vida, es probable que seas más joven - en términos reales, físicos- que tu vecino que tiene cuarenta y cuatro años, un trabajo sin porvenir, come alitas de pollo dos veces al día, le parece demasiado extenuante pensar y cree que levantar un vaso de cerveza es un ejercicio diario razonable.

El doctor Henry Lodge, coautor de Younger Next Year, hace una observacion tajante: " Resulta que en Estados Unidos el 70 por ciento de los procesos de envejecimiento no es auténtico envejecimiento. Simplemten es descomposición. Es podredumbre por las cosas que hacemos. Todas las enfermedades causadas por nuestro estilo de vida- la diabetes, la obesidad, las enfermedades cardíacas, muchos tipos de Alzheimer y de cáncer, y casi todas las osteoporosis- son una forma de descomposición. La naturaleza no nos reservaba ninguna de estas cosas. Salimos y las compramos".

La gente de realage. com ha ideado una manera de calcular nuestra "verdadera edad" frente a nuestra edad biológica. Tiene en cuenta un amplio espectro de factores referentes al estilo de vida, la genérica y el historial médico. Lo fascinante de esto es que su trabajo indica que de hecho es posible rejuvenecer haciendo mejores elecciones.

Una forma de mejorar nuestra verdadera edad es cuidarnos fisicamente mediante el ejercicio y la alimentación. Lo sé porque vivo en California, donde todo el mundo parece tener grandes existencias de lycra y donde los productos lácteos tiene el mismo prestigio que los cigarrillos. Yo también hago lo posible por llevar una vida saludable. Intento hacer abdominales todos los días y evitar los postres. Pero no se trata  únicamente de hacer ejercicio y comer bien.

Uno de los preceptos fundamentales del Elemento es la necesidad de volver a conectar con nosotros mismos y de vernos holisticamente. Uno de los mayores obstáculos para estar  en nuestro Elemento es creer que de algún modo nuestra mente existe de manera independiente de nuestro cuerpo, como los inquilinos en un apartamento, o que nuestro cuerpo sólo es el medio de transporte de nuestra cabeza. Los datos de las investigaciones y del sentido común no indican sólo que nuestra salud física afecta a nuestra vitalidad intelectual y emocional, sino que nuestra actitud puede afectar a nuestro bienestar físico. Pero igual de importante es el trabajo que se realiza para mantener la mente joven. La risa tiene gran impacto en el envejecimiento, así como la curiosidad intelectual. La meditación también puede proporcionar importantes beneficios al organismo.

La respuesta a la pregunta ¿ Es demasiado tarde para que yo encuentre el Elemento? es simple : no , claro que no. Incluso en aquellos casos en los que la degradación fisica propia de la edad hace que ciertos logros sean imposibles, el Elemento todavía está al alcance. Nunca ganaré la medalla de oro en patinaje de velocidad, pero si el deporte significara tanto para mi ( no es el caso), podría encontrar la forma de lograr entrar en esa tribu, tal vez utilizando las habilidades que ya tengo y aquellas que podría adquirir y hacer una contribución significativa en ese mundo.