martes, 18 de abril de 2017

Música, juego,lectura y meditación ( semana del 18/4/17)

Mindfulness para mejorar la calidad de vida durante el envejecimiento



1) Meditación con música clásica, banda sonora de la película La lista de Schindler


2) Se propone el juego de las emociones, participan todos los del grupo

Cada persona toma un turno actuando una emoción. Los otros participantes tratan de adivinar qué emoción es, la persona que adivina actúa la siguiente emoción.

3) Práctica de la atención al beber agua



4) Lectura y reflexión:" Vencer cada momento" lección 77, en el libro El poder de la atención.



5) Meditación formal : Atención en la respiración

http://psicologiamh.blogspot.com.es/2017/02/ejercicio-de-atencion-en-la-respiracion_4.html




6) Se repartió a cada participante hoja impresa de lectura positiva

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