Las siete leyes espirituales del éxito ( Resumen )

1 

Ley de la Potencialidad pura

La combinación de  movimiento y quietud le permite a usted liberar su creatividad en todos los sentidos : hacia donde lo lleve el poder de su atención.

Vaya donde vaya, sumido en el movimiento y en la actividad, lleve consigo su quietud. Por tanto, el movimiento caótico que lo rodea no eclipsará nunca su acceso a la reserva de creatividad, que es el campo de la potencialidad pura.

Aplicación de la Ley de la potencialidad pura

1)Entraré en contacto con el campo de la potencialidad pura dedicando algún tiempo cada día a guardar silencio, simplemente a ser. También practicaré a solas la meditación silenciosa al menos dos veces al día, aproximadamente treinta minutos por la mañana y treinta minutos por la noche.

2) Dedicaré cierto tiempo cada día a entrar en comunión con la naturaleza y a presenciar en silencio la inteligencia que se  encierra en todas las cosas vivas. Me sentaré en silencio a contemplar una puesta de sol, o a escuchar el sonido del mar o de un río, o simplemente a oler el aroma de una flor. 

En el éxtasis de mi propio silencio y entrando en comunión con la naturaleza, disfrutaré del palpitar de la vida de los siglos, del campo de la potencialidad pura y de la creatividad sin limites.

3) Practicaré la abstinencia de juicios de valor. Empezaré mi jornada con esta afirmación "Hoy no juzgaré nada de lo que suceda," y a lo largo del día me recordaré a mi mismo que no debeo hacer juicios de valor.

2 

Ley de la entrega

Siempre que entremos en contacto con cualquier otra persona le entregaremos algo. No tiene por que consistir en algo material. puede ser una flor, unas palabras agradables o una oración.

Cuando se encuentre con alguien, puede enviarle calladamente una bendición, deseándole felicidad, alegría y buen humor. Las entregas calladas de este tipo son muy poderosas.

Aplicación de la Ley de la entrega

1) Vaya donde vaya,, llevaré un regalo para todas las personas con que me relacione. El regalo puede ser una frase agradable, una flor o una oración. Hoy entregaré algo a todas las personas con las que entre en contacto, y pondré en marcha así el proceso de circulación de la alegría, de la riqueza y de la abundancia en mi vida y en las vidas de los demás.

2) Hoy recibiré con agradecimiento todos los dones que me ofrece la vida. Recibiré los dones de la naturaleza: la luz del sol y el canto de los pájaros, o las lluvias de primavera, o la primera nieve del invierno.. También estaré abierto a lo que recibo de los demás, ya sean regalos materiales, dinero, palabras amables u oraciones.

3) Me comprometeré a mantener la circulación de la riqueza en mi vida a base de entrega y de recibir los dones más preciosos de la vida, los dones del interés, del afecto, del aprecio y del amor. Cada vez que me encuentre con alguien, le desearé calladamente felicidad, alegría y buen humor.

3

Ley del karma

Usted puede aprovechar siempre que quiera la ley del karma para generar dinero y abundancia y para que le afluyan cosas buenas de todo tipo. Pero antes debe ser consciente de que su futuro se engendra a partir de las decisiones que está tomando en cada momento de su vida. Si es consciente de ello con regularidad, entonces estará aprovechando plenamente la Ley del karma.

Aplicación de la Ley del Karma

1)Hoy observaré la decisiones que tomo en cada momento. Y por la simple observación de estas decisiones, las llevaré a mi atención consciente. Sabré que la mejor manera de prepararme para cualquier momento del futuro es ser plenamente consciente en el presente.

2) Siempre que tome una decisión, me haré a mi mismo dos preguntas ¿ Cuáles son las consecuencias de esta decisión que estoy tomando y me producirá realización personal y felicidad a mi mismo y se las producirá a aquellos a los que afecta a mi decisión.

3) Después, pediré orientación a mi corazón y me dejaré guiar por su mensaje de bienestar o de malestar. Si la decisión me produce una sensación de bienestar o de malestar. Si la decisión me produce una sensación de bienestar, seguiré adelante sin titubear. Si la decisión me produce malestar, me detendré para ver las consecuencias de mi acto con mi visión interior. Esta orientación me capacitará para tomar decisiones espontáneamente correctas para mi mismo y para todos los que me rodean.

4 

Ley del mínimo esfuerzo

Gastamos un esfuerzo mínimo cuando nuestros actos están motivados por el amor, porque la energía del amor es la que da cohesión a la naturaleza. Cuando, buscamos el poder y controlar a otras personas, estamos derrochando energía. Cuando buscamos dinero o poder para nuestro ego, gastamos energía en perseguir la ilusión de felicidad en lugar de disfrutar de la felicidad en el momento.

En el arte de soñar, Don Juan dice a Carlos Castaneda (..) y la mayor parte de nuestra energía la dedicamos a defender nuestra importancia (... Si fuésemos capaces de perder una parte de esa importancia, nos sucederían dos cosas extraordinarias. Una : liberaríamos nuestra energía del esfuerzo de mantener la idea ilusoria de nuestra grandeza y segundo conseguiríamos la energía suficiente para asomarnos a la verdadera grandeza del universo.

Todos los problemas contienen las semillas dela oportunidad y el hecho de ser consciente de ello nos permite tomar el momento y transformarlo en un situación mejor o en una cosa mejor.

Aplicación de la Ley del mínimo esfuerzo

1)Practicaré la aceptación. Hoy aceptaré a las personas, las situaciones, las circunstancias y  los sucesos tal como ocurran. sé que este momento es tal como debe ser, porque todo el universo es tal como debe ser. No lucharé contra todo el universo luchando contra este momento. mi aceptación es total y completa. Acepto las cosas tal como son en este momento y no tal como deseo que fueran.

2)Habiendo aceptado las cosas tal como son, asumiré la responsabilidad de mi situación y de las circunstancias que veo como problemas. sé que asumir la responsabilidad significa no echar a nadie  ni a nada la culpa de mi situación, ni siquiera a mi mismo. se también que todo problema es una oportunidad camuflada, y esta atención a las oportunidades me permite tomar este momento y transformarlo en un beneficio superior.

3)Hoy mi atención quedará establecida en la indefensión. Renunciaré a la necesidad de defender mi punto de vista. No sentiré ninguna necesidad de convencer ni de persuadir a los demás para que acepten mi punto de vista. Me mantendré abierto a todos los puntos de vista y no estaré apegado rígidamente a ninguno de ellos.

5 

La ley de la intención y del deseo

Aplicación de la Ley de la intención y del deseo

1) Prepararé una lista de todos mis deseos. llevaré conmigo esta lista dondequiera que vaya. repasaré la lista antes de mis ratos de silencio y de meditación, la repasaré antes de acostarme por la noche, la repasaré cuando me despierte por la mañana.

2) Liberaré esta lista de deseos y la someteré al vientre de la creación, confiando en que cuando las cosas no parecen marchar a mi favor, es por un motivo y en que el plan cósmico tiene para mi unos designios mucho más grandiosos todavía que los que yo he concebido.

3) Me recordaré a mi mismo que debo practicar el conocimiento del momento presente en todos mis actos. me negaré a permitir que los obstáculos consuman y disipen la calidad de mi atención en el momento presente. aceptaré el presente tal como es, y manifestaré al futuro a través de mis intenciones y deseos más profundos y más apreciados.

6 

la ley del desapego

Aplicación de la Ley del desapego

1) Hoy me comprometeré a practicar el desapego. me permitiré a mi mismo y a los que me rodean la libertad de ser tal como somos. No impondré rígidamente mi idea de cómo deben ser las cosas. No impondré soluciones forzadas a los problemas, creando así nuevos problemas, intervendré en todo con participación desapegada.

2)Hoy añadiré la incertidumbre como ingrediente esencial de mi experiencia. en mi disposición a aceptar la incertidumbre, encontraré soluciones que surgirán del problema, de la confusión, del desorden y del caos.

Cuanto más inciertas parezcan las cosas, más seguro me sentiré yo, pues la incertidumbre es el camino que me conduce a la libertad. Encuentro mi seguridad a través de la sabiduría de la incertidumbre.

3)Me adentraré en el campo de todas las posibilidades y esperaré la emoción que puede producirse cuando me mantengo abierto a un número infinito de opciones. Cuando me adentre en el campo de todas las posibilidades, viviré toda la alegría, la magia y el misterio de la vida.

7 

Ley del Dharma o del propósito en la vida.

De hecho yo lo hice así con mis propios hijos. les dije una y otra vez que estaban aquí por una razón y que tenían que encontrar por si mismos cuál era aquella razón. Ellos me oyeron decir esto desde los cuatro años. 

Cuando tenían aproximadamente la misma edad, les enseñé también a  meditar, y les dije. no quiero que os preocupéis nunca, jamas de ganaros la vida. si sois incapaces de ganaros la vida cuando seáis mayores yo me haré cargo de vosotros , de modo que no os preocupéis de eso. no quiero que os centréis en rendir mucho en la escuela. no quiero que os centréis en sacar las mejores notas ni en ir a las mejores universidades. lo que quiero de verdad es que os centréis en preguntaros a vosotros mismos cómo podéis servir a la humanidad, y en preguntaros a vosotros mismos cuáles son vuestros talentos singulares. porque tenéis un talento singular que no tiene nadie más y tenéis una manera especial de expresar ese talento y nadie más la tiene.

Aplicación de la Ley del Dharma o del propósito en la vida

1)Hoy nutriré con amor al dios o a la diosa que está muy dentro de mi alma en estado embrionario, prestaré atención al espíritu que está dentro de mi y que anima tanto mi cuerpo como mi mente. Me despertaré a esta profunda quietud que está dentro de mi corazón. Llevaré conmigo la conciencia del ser intemporal, eterno, dentro de la experiencia temporal.

2)Prepararé una lista de mis talentos singulares, después, prepararé una lista de todas las cosas que me gusta hacer mientras expreso mis talentos singulares. cuando expreso mis talentos singulares y los pongo al servicio de la humanidad, pierdo la noción del tiempo y genero abundancia en mi vida, así como en las vidas de los demás.

3) Me preguntaré todos los días cómo puedo servir y cómo puedo ayudar,  las respuestas a estas preguntas me permitirán ayudar y servir con amor a mi prójimo humano.

Escuchar, sentir y expresarse

Tenía muchas ganas de escribir en mi blog, llevaba días sin hacerlo.

Desde hace cuatro años empecé un camino de crecimiento espiritual y cada paso que he dado lo he anotado en mi blog como un diario, me pongo a prueba yo misma y si veo resultados positivos los publico y explico de qué manera los he conseguido.

Este blog es la prueba de mi crecimiento espiritual e intelectual, por eso a veces no escribo ni comparto enlaces, hasta no tener algo en concreto, o  algo de lo que pueda dar fe, Para mi es una gran responsabilidad y busco afectar de manera positiva a las demás personas con mis contenidos.

Lo que he escrito hoy, va de los pasos que voy haciendo en mi crecimiento espiritual y cómo me están ayudando a vivir una vida mejor.

Están próximas mis vacaciones de verano y como cada año deseo sacarles el máximo provecho, por lo que llevo varios días dándole vueltas a dónde irme con mi familia, y como no lo he tenido claro del todo, pensé, por qué no poner en práctica vivir el momento de AHORA como lo expresa Eckhart Tolle en su libro el PODER DEL AHORA, así es que a practicar lo leído y aproveché un par de días libres en mi trabajo y no esperar a tener las vacaciones para hacer lo que más deseo AHORA, entonces marché sola al campo, llevé un libro conmigo,  es de Claudio Naranjo "Entre meditación y psicoterapia", libro que está siendo bastante esclarecedor para las personas que estudiamos psicología y espiritualidad.

Bueno continuando con mi pequeña escapada, tuve la oportunidad de leer, meditar, y caminar:

1)Practiqué los ejercicios de: respiración atenta, y escaner corporal

2)Leí un par de capítulos del libro, donde descubrí un dato importante para mi , que otro día lo comentaré. 

3)Caminé por campo abierto, al caminar tuve la oportunidad de pensar, reflexionar y apreciar la naturaleza. Todo con la mayor atención posible.  

4)Me fui a un bar que había cerca, hacia calor, necesitaba hidratarme, pero ya sentada continué con la mecánica que llevaba de introspección y aproveché para profundizar aún más en mis pensamientos y practiqué el hacerme preguntas mentalmente, como si estuviera hablando con mi YO SUPERIOR. El me preguntaba y yo respondía, 

5)Sentí la necesidad de escribir,  y me puse a escribir en algunas páginas en blanco del libro, lo hice con lápiz. La próxima vez llevaré conmigo una libreta, la incluiré dentro de mi equipaje diario. 

Debo decir que ha sido una experiencia necesaria, todo forma parte del camino que estoy siguiendo, ese camino de reencuentro conmigo misma. No quiero decir que resolví mi problema, lo que si he conseguido es avanzar en mi crecimiento personal, que quizás sea un paso que tenia que dar para poder llegar al otro, no se puede ir del número 1 al 3 sin pasar por el 2. Todos los pasos que damos son necesarios en nuestro crecimiento, lo más importante es aprender a escucharse a uno misma, a escuchar el sentir de tu corazón y tu cuerpo,  y permitir que se exprese. 

Esta semana que entramos, seguirá siendo para mi una semana de lecturas, práctica de meditación, y aquí añado algo que es la base de todo, practicar el "amarse a uno misma para poder amar".

Ayer encontré una bonita meditación en youtube relacionada con el amor a una misma, la adjunto. 

Excelente semana y gracias por vuestra ATENCION. 

María Helena Bonilla Patiño

La educación del talento - resumen

" La educación del talento", forma parte de una colección de libros del proyecto educativo de José Antonio Marina, de la Universidad de padres ( http://universidaddepadres.es/), son como él mismo dice, textos de Autoayuda, dirigidos a padres y docentes. Escrito bajo conceptos actuales de Psicología, Ingeniería, Neurociencia, que él entremezcla con Filosofía, y poesía, haciendo del texto un libro imperecedero, recordemos que JAM es antes que nada, Filósofo y gran investigador sobre "La Inteligencia", si mal no recuerdo lleva 20 años investigando sobre el tema. Cuando leo a Marina, me recuerda a Montalvo, con unos principios, valores y ética ejemplares, leerlo es aprender desde el primer párrafo, no sólo en conceptos, sino en ética, y humanidad. Bien volvamos al libro, he resaltado 4 puntos e ideas importantes del mismo, que reflejan el mensaje y filosofía de JAM : 

1) Los padres y educadores lo que debemos hacer antes de llenar de conocimientos a nuestros hijos, es encender o despertar el interés por aprender( sea lo que sea que deseamos que aprenda). El resto como él mismo dice, vendrá solo.

"Los expertos nos aconsejan que intentemos descubrir lo que los niños hacen bien y trabajemos sobre esa actividad para que sientan la experiencia del éxito, de la fluidez, de la alegría de la acción lograda" pág. 70

vídeo (1)

2) Talento, lo define como " Inteligencia triunfante", a qué se refiere?, : que el alumno sepa utilizar y canalizar sus conocimientos y poderlos poner en práctica, no es suficiente que el niño o adolescente sea un 10 en asignaturas, hace falta que sepa utilizar esos conocimientos .

"Lo que nos interesa lograr es el GRAN TALENTO, que nos permite utilizar bien nuestras destrezas y capacidades para dirigir nuestra acción hacia una vida lograda" ( pág. 19).

" 1. Necesitamos un talento flexible, capaz de aprender contínuamente, que pueda aprovechar las innovaciones sin sentirse angustiado por ellas.

" 2. Necesitamos fomentar talentos personales muy maduros para vivir en un mundo en red sin licuarse"(pág. 20)

"No gana el que tiene mejores cartas, gana el que juega mejor con las que tiene" (pág.21)

Ver vídeo relacionado (1)

3) También menciona y explica, la situación que se vive mundialmente de cambio, e incertidumbre en el ámbito laboral. No se puede seguir educando como se ha hecho hasta ahora, se debe enseñar y preparar al alumno para que sea una persona en constante reciclaje. No tenemos ni idea de qué va a suceder de aquí a 5 años. 

La inteligencia, nuestro gran recurso - José... por DaniloSewell

"Talento, la define como la inteligencia que se emplea para lograr objetivos importantes. Es algo más amplio que lo que miden los tests de inteligencia, porque incluye también la gestión de las emociones y las virtudes de la acción, como la tenacidad, el esfuerzo o la resistencia a la frustración. Considera que las personas que poseen ese "talento básico" tienen las siguientes características:

1.No dependen de motivaciones externas, sino que saben automotivarse

2.Aprenden a controlar sus impulsos

3.Saben cuándo perseverar y cuándo deben cambiar de objetivos

4.Saben sacar el máximo provecho de sus capacidades, es decir, juegan bien sus cartas.

5.Traducen el pensamiento en acción

6.Se proponen objetivos concretos

7,.Completan las tareas

8. Tienen iniciativa

9.No tienen miedo al fracaso.

10 No dejan las cosas para otro día

11. Aceptan las críticas justas.

12. Rechazan la autocompasión

13. Son independientes

14.Tratan de superar las dificultades personales

15. Se concentran en sus objetivos

16. No tratan de hacer demasiadas cosas a la vez, ni demasiadas pocas.

17. Tienen capacidad para aplazar la gratificación

18. Saben ver al mismo tiempo el bosque y los árboles

19. Tienen un nivel razonable de autoconfianza

20. Equilibran el pensamiento analítico, el creativo y el práctico.

4) En el libro detalla 3 factores de la Inteligencia :- Inteligencia generadora, -Inteligencia Ejecutiva,- Los criterios de evaluación. Describo a grandes rasgos en qué consisten: Inteligencia Generadora : educar : las buenas ideas(pensamientos positivos, bondad, altruismo),la motivación, optimismo, pensamiento creativo. Inteligencia Ejecutiva : educar el esfuerzo, la voluntad, que sepa dirigir su acción mediante proyectos bien pensados, y que sepa regular sus emociones y actuar libremente, las 4 grandes destrezas que debe aprender el niño : inhibir el impulso, deliberar "libertad de poder decir no", decidir, la ejecución del proyecto. Criterio de evaluación, en base a un cultivo de su inteligencia social,  felicidad  objetiva, selección(adiestramiento de la inteligencia generadora o adiestramiento del inconsciente, adiestramiento de la inteligencia ejecutiva o adiestramiento de la voluntad).

vídeo La educación del talento

Antes de terminar, compartiré un proverbio que JAM ha mejorado. Proverbio africano : Para educar a un niño hace falta la tribu entera, el le añade "Para educar BIEN a un niño hace falta una BUENA tribu" hace énfasis con esto en lo relevante e inevitable que es el entorno en el que se desenvuelve el niño para su buen desarrollo, y éxito . y el vídeo relacionado sobre La Educación del talento.



Enlaces relacionados

Trabajo de investigación sobre Creatividad e Inteligencia
http://psicologiamh.blogspot.com.es/2011/06/creatividad-e-inteligencia.html

Preceptos de la Terapia Gestalt

De los 9 preceptos de la Terapia Gestalt(publicados en la página de la Gestalt en Facebook, el 27 de marzo del 2015), me he permitido añadirles un texto relacionado para ampliar conceptos. Los preceptos planteados por la Gestalt los he marcado con negrita y cursiva.

Los preceptos 1 y 2 tienen un mismo texto relacionado, al igual que los preceptos 3 y 4.  Para profundizar en el precepto 6  ir al enlace indicado en el mismo.

Deseo sirva de orientación y ayuda.

María Helena Bonilla P.

1.- Vive ahora, es decir, preocúpate del presente más que del pasado o el futuro.

2.- Vive aquí, es decir, relaciónate más con lo presente que con lo ausente.

vivir nuestro momento, el ahora, de manera consciente sobre todo lo que tiene que ver con nuestras acciones, propósitos, metas , valores, por lo que esto nos hace responsables de nuestro proceder en cada momento de nuestra vida. Sino somos conscientes del ahora mermamos nuestra eficacia personal, nuestra mente es nuestro instrumento básico de supervivencia si se traiciona ésta, se reciente nuestra autoestima, la forma más simple de esta traición es la evasión de los hechos, por ejemplo :

" Sé que  no estoy trabajando lo mejor que puedo, pero no quiero pensar sobre ello"

" Sé que mi forma de comer está arruinando mi salud , pero...."

" Sé que mis hijos sufren por recibir tan poco de mi y sé que les causo daño y resentimiento, pero algún día de algún modo cambiaré....

(Libro "Los 6 pilares de la autoestima"- Nathaniel Branden, -1 pilar).

3.- Deja de imaginar: experimenta lo real.

4.- Abandona los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa.

Cada día estoy más convencido de que el hombre sufre no por lo que le pasa, sino por lo que interpreta. Muchas veces sufrimos por tratar de darle respuesta a preguntas que taladran nuestra mente como: ¿Por qué no me llamó? ¿No piensa buscarme? ¿Por qué no me dijo lo que yo quería escuchar? ¿Por qué hizo lo que más me molesta? ¿Por qué se me quedó viendo feo? y muchas otras que por razones de espacio voy a omitir.

No se sufre por la acción de la otra persona, sino por lo que sentimos, pensamos e interpretamos de lo que hizo, por consecuencia directa de haberle dado el control a alguien ajeno a nosotros. ("No eres tú, soy yo" de Viktor Frankl, neurólogo, psiquiatra, sobreviviente del holocausto)

Las emociones son un estado transitorio de la mente. Hacen ver como importante algo que no lo es, o hacen ver como pobre algo que sí tiene importancia. Las emociones se caracterizan por ser altamente inestables y cambiantes, duran poco, pero mientras lo hacen, arrastran a quien siente hacia el dolor o a la alegría.

Las emociones son estados primarios de la mente. A tal punto son primarias, que cuando eres consciente de ellas y te sitúas en un punto firme de ti mismo, ellas desaparecen.

Son como sombras que se deshacen cuando las iluminas. La emociones son como los fantasmas; se esconden en la oscuridad, pero cuando hay luz simplemente no existen.

La mejor manera de controlar las emociones es estar atento al mismo momento donde ellas quieren aparecer. Si esperas mucho tiempo y la emoción se instaura ya no podrás desalojarla de tu mente, como cuando ensucias tu ropa con vino, por ejemplo, y no la lavas inmediatamente; entonces ya no puedes quitar la mancha.

Si aprendes a estar atento a cada cosa que haces, entonces notarás claramente cuando una emoción quiere aparecer. Notarás su presencia tan fácilmente como cuando notas que un coche aparece en la esquina de tu casa para pasar por el frente y luego alejarse. A diferencia del coche, cada que veas el nacimiento de la emoción ella desaparecerá. Ser consciente del nacimiento y muerte de las emociones es una acto de profunda claridad y estabilidad.

Las emociones son variadas; algunas te llevan a la alegría, otras al pesar. Muchas de ellas se disfrazan con atuendos de miedo o tristeza, algunas veces con pesar o llanto. Pero debes siempre saber, que sin importar cuál sea su vestimenta, siempre la atención es una luz capaz de diluir cualquiera de sus disfraces.

No es necesario “aguantar” emociones, tal como no es necesario dejar de comer o de dormir. Aguantas las emociones porque asumes que tienen vida propia. Ellas se nutren de los hábitos de pensar cotidianamente en algo insano. El primer paso para contrarrestarlas es no alimentarlas con tu pensamiento. Dedícate a atender todo lo que la vida te otorga en tu presente, y sólo ve a tu memoria cuando ese presente te lo solicite. Si así lo haces, tu mente se verá libre de tener que recordar cosas innecesarias y de vestirlas con las emociones del placer y el dolor, que suelen siempre ser el color de sus atuendos.

Más allá de las emociones hay otros mundos por descubrir. Cuando tu mente acostumbrada a merodear solo por el presente se afiance en él, entonces podrás experimentar exaltaciones estables y duraderas en el tiempo. Ellas te alimentarán y te acompañarán por siempre. (escrito por Sesha Vedanta Advaita, a través de Facebook).

5.- Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.

Mediante un acto consciente, podemos decidir dejar de criticar " Basta con mantener constantemente la posición de testigo a fin de estar atentos a nuestras palabras y cerrar la boca cuando vaya a salir de nuestros labios una crítica inútil", Por otro lado, hemos de aprender a hacer caso omiso de las críticas que hacen de nosotros los demás. Una sensibilidad excesiva a lo que los demás piensen de nosotros es signo de una falta de control emocional. / A. Marquier no dice que no nos expresemos, dice cerrar la boca cuando sea una crítica inútil . (Libro La Libertad del Ser, Annie Marquier pág. 551).

6.- Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu percatarte.

En el camino budista reflexionar sobre el sufrimiento tiene una tremenda importancia porque al aprehender su naturaleza desarrollamos una mayor resolución de eliminar tanto las causas que lo producen como los actos insanos que conducen al mismo. Eso aumentará a su vez el entusiasmo por las acciones sanas que conducen a la felicidad y la alegría.

Reflexionar sobre el sufrimiento contribuye a reducir la arrogancia. Nos ayuda a desarrollar empatía, lo que nos permite acercarnos a los sentimientos y el sufrimiento de los demás, aumenta nuestra capacidad para la compasión y nos ayuda por tanto a conectar con los demás.

Al reflexionar sobre el sufrimiento durante los momentos de bienestar, descubrimos a menudo un valor y un significado profundo en él.

Para profundizar en este punto ir al enlace : http://psicologiamh.blogspot.com.es/2011/07/el-dolor.html

7.- No aceptes ningún otro debería o tendría más que el tuyo propio.

La autoafirmación significa respetar nuestros deseos, necesidades y valores y buscar su forma adecuada de expresión. Significa valerse por si mismo y tratarse con respeto en todas las relaciones humanas. Es ser congruente entre lo que se piensa, dice y se hace.

1)La elección de ver, pensar, ser consciente, proyectar la luz de la consciencia al mundo exterior y al interior.

2) Para practicar la autoafirmación  de manera congruente se necesita la convicción de nuestras ideas y deseos más importantes.  Consiste en el conocimiento de que nuestra vida no pertenece a los demás y de que no estoy en la tierra para vivir de acuerdo con las expectativas de otra persona.

3) Y como todo, hay que llevarlo a la acción, no es suficiente tener una idea buena sino desarrrollarla, pelaearla, trabajar por ella a fin de conseguir apoyos a favor para que se aplique en la realidad la falta de esta práctica hace que muchos proyectos fracasen.

4) La autoafirmación supone enfrentarnos y luchar por dominar los retos de nuestra vida.  Cuando ampliamos nuestros límites de capacidad ampliamos nuestra eficacia personal y el respeto a nosotros mismos aumenta. Cuando nos comprometemos a nuevos ámbitos de aprendizaje, cuando asumimos tareas que nos enriquecen, aumentamos nuestro poder personal.  Nos proyectamos más lejos en el universo.  AFIRMAMOS NUESTRA EXISTENCIA. (Libro "Los 6 pilares de la autoestima"- Nathaniel Branden- 4 pilar ).

8.- Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.

Tener un cierto control sobre nuestra vida nos da la felicidad y confianza en uno mismo.

El hacernos responsables de nuestros actos, de nuestra vida, decisiones, elecciones, nos aumenta el autoestima. Somos responsables  del nivel de conciencia en nuestro trabajo, de la conducta  hacia otras personas de nuestro entorno,  de la manera de  invertir nuestro tiempo,  de nuestra felicidad personal,  de los valores  bajo los cuales vivimos.  Lo que implica que el desarrollo y plan de acción sobre nuestra vida es entera responsabilidad  nuestra y la forma de cómo lo hagamos es responsabilidad  nuestra (Libro "Los 6 pilares de la autoestima"- Nathaniel Branden- 3 pilar ).

9.- Acepta ser como eres.

La práctica de la aceptación

Conlleva 3 niveles de representación

El primer nivel : aceptarse a uno mismo con un egoísmo sano, erigiéndose uno en lo primero, esto implica compromiso con uno mismo a raíz de una valoración que nos damos como seres humanos únicos.

El segundo nivel: aceptarse a uno mismo con sus virtudes y defectos, sentimientos, sueños, ilusiones, reconociéndolos conscientemente, aceptándolos como parte de nosotros, sin reprimirlos, ni avergonzarnos, una vez que uno es consciente de sus virtudes y defectos es capaz de aceptar sus errores y hacerse responsable de sus actos.

El tercer nivel : aceptarse que se ha equivocado, que se ha cometido un grave error, nos da la posibilidad de observar la razón por la que actuamos o procedimos de tal manera por lo tanto la consecuencia será la enmienda.

(Libro "Los 6 pilares de la autoestima"- Nathaniel Branden- 2 pilar).

Meditación guiada por Christophe André - Amor y relación

El texto que a continuación leerán lo extraje del audio de meditaciones guiadas por Christophe André que viene en su libro "Meditar día a día "

Christopher André (Médico, psiquiatra y psicoterapeuta, especialista en el tratamiento de trastornos emocionales, ansiosos y depresivos), autor de varios libros entre ellos : Los secretos de los psicólogos, la autoestima, la fuerza de las emociones, Y no te olvides de ser feliz.

Esta meditación no toma más de 14 minutos, cuando tengo el texto de determinada meditación, lo que hago es grabarla en mi móvil o en algún reproductor de sonidos con mi propia voz, y haciendo las pausas respectivas, de esta manera puedo escucharla cuando la necesite. 

Meditación de amor y relación

Conecto tranquilamente  con la experiencia del instante presente , con la experiencia de lo que estoy viviendo y sintiendo aquí y ahora........... qué sucede en mi en este momento? me hago consciente de la respiración............ me hago consciente del conjunto del cuerpo, tal y como está en este momento, mi cuerpo que respira, mi cuerpo al que siento..... me hago consciente de los sonidos que oigo........... me hago consciente de los pensamientos que van y vienen o tal vez de su silencio... me hago consciente de mis estados de ánimo ......................................................................................................................... dejo llegar a mi, el amor que le tengo a mis parientes........ le hago el mayor sitio posible en este instante,.. dejo que llenen mi espíritu sus rostros y el recuerdo de su presencia,.... siento en mi cuerpo el amor que les tengo bajo todas sus formas, afecto.., ternura..., complicidad..., amor loco..., amor sabio...., no reflexiono en ese amor, LO SIENTO............................................................................................................................................ también dejo llegar el deseo de que les vaya bien, que estén protegidos del sufrimiento........................................................... también dejo que entre en mi la consciencia del amor que ellos me profesan....................................................................................................................... reconecto suavemente esos lazos de amor y afecto con la respiración, cuando inspiro, inspiro el amor que me profesan, cuando expiro, les envío mi amor......... inspiración.... absorbo su amor, expiración.... les transmito el mio............ siento en el cuerpo esos lazos de amor sonrío con dulzura, permito que todo ese afecto me inunde el pecho, el vientre, el cuerpo......... extiendo también ese amor a personas que conozco y que no son familiares,... me hago consciente de todo lo que nos une , afabilidad.., amistad..., simpatía..., camaradería..., estima...., reconocimiento...., gratitud...., admiración....., siento todo eso en el cuerpo........................................................................................................................................................ extiendo también esos lazos de amor al género humano..... a desconocidos...... a personas anónimas...... e incluso por qué no? a quienes me irritan y me han hecho daño, me libero y aligero de todo resentimiento lo mejor que puedo, y deseo la felicidad de esas personas, cuanto más amor y felicidad menos sufrimiento y violencia............................................................................................................................................... finalmente extiendo esos lazos de amor al mundo que me rodea..... al mundo tal cual es.......... con su belleza... y su fealdad....... su grandeza...... y su miseria...... su violencia....... y su dulzura....... lo amo....... para ayudar a cambiar lo que deba cambiarse................................................................................................................................................. y luego pienso en amarme a mi mismo en amar ese pequeño pedazo de humanidad, ese pedacito de Universo que respira en mi, siento mi fragilidad........ siento mi necesidad de amor...... infinito......... ilimitado................... eterno............... uno la respiración a ese amor.... a ese afecto a esa afabilidad.. que aprendo poco a poco a dirigirme a mi mismo... cada una de mis respiraciones me une a este mundo de amor y del que formo parte........................................................................................................................................ sé que este amor por mi,.. por los demás,... por el mundo.... no impedirá los sufrimientos que deberé experimentar, ni las luchas que deberé librar, pero también sé que este amor me será muy útil a la hora de enfrentarme a todo ello, Después del ejercicio guardo en mi toda la fuerza del amor y la dulzura, dejo el ejericicio pero sin abandonar el espíritu del mismo, mantengo el amor en mi, mantengo en mi el deseo de empezar siempre por ahí, de regresar siempre ahí...........................................................................................

La Libertad del Ser

El resumen de la introducción del libro "La Libertad del Ser", de Annie Marquier, lo he divido en 3 partes, como es mi costumbre relacionar información de un mismo tema de diversas fuentes, lo voy a presentar así:

1. parte : dos fuentes de consulta de la misma Marquier(uno el libro y otro un vídeo de youtube, que también lo compartiré) y un pensamiento de Sócrates sacado del libro " Vivir con plenitud las crisis" de Jon Kabat Zinn.

2. parte: ¿ Qué hemos de hacer para que la personalidad quede definitivamente construída y sea receptiva a la voluntad del alma? cuatro puntos fundamentales.

3. parte : He incluido un gráfico( el libro no lo trae), con el propósito de visualizar mejor la analogía planteada por Marquier del cuerpo físico, mental y emocional.

Y como he dicho anteriormente en otros resúmenes que he compartido, siempre será indispensable remitirse a la lectura del libro para su mejor comprensión.

1. Parte

La Libertad del Ser, libro elaborado bajo el método científico donde se apoya en la observación, después pone a prueba la teoría en la experiencia concreta, y, más que dar respuestas absolutas y definitivas, induce a otros campos de reflexión y de investigación.(1).

Escrito en la puerta del templo iniciático de Delfos: "Hombre, Conócete a ti mismo y conocerás al Universo y a los dioses"- Sócrates(3)

Sócrates fue famoso en Atenas por andar diciendo :  "Conócete a ti mismo". 

Se cuenta que uno de sus alumnos le preguntó :

Sócrates, vas por ahí diciendo : Conócete a ti mismo, pero  ¿ te conoces?

A lo que Sócrates replicó

No, pero voy entendiendo algo sobre este desconocido.(6)

El conocernos en los tres niveles : consciente, inconsciente y supraconsciente nos conduce a la maestría. Por ejemplo, conocer cómo funciona un coche nos permite conducir con seguridad por la carretera,  pero si nos dan un coche que no sabemos conducir, provocaremos accidentes. Lo mismo ocurre con nuestro Ser: si no nos conocemos a nosotros mismos provocamos "accidentes" en nuestra vida, creamos situaciones difíciles, vivimos situaciones que no quisiéramos vivir, y no sabemos por qué nos ocurren esas cosas,  mientras que, si nos conocemos a nosotros mismos y hemos hecho un trabajo interior adecuado, tenemos maestría sobre nosotros.  Y esa maestría significa tener libertad, poder , alegría... todo lo que ansiamos. (2)

"Con paciencia, amor e incluso con humor podemos reparar nuestra maquinaria(física,mental, emocional). Recordando siempre que nosotros no somos la máquina, Aunque , eso si, somos responsables de ella, y nos interesa muchísimo que funcione bien si queremos que el viaje de nuestra vida sea satisfactorio".(7)

2.parte
¿ Que hemos de hacer para que la personalidad quede definitivamente construída y sea receptiva a la voluntad del alma? He aquí cuatro puntos fundamentales que iremos profundizando a lo largo del libro:

1) Tomar consciencia de la situación actual de nuestro instrumento : de sus mecanismos, de su composición y de su funcionamiento, reconocer que no somos el instrumento, pero que tenemos la responsabilidad de su construcción, conocer los mecanismos conscientes e inconscientes de la personalidad, y , con ayuda de ese conocimiento, empezar a dejar de identificarnos con el instrumento(el ego).

2) Tomar consciencia de las mejoras y reparaciones que hay que efectuar en la estructura actual, a fin de que el instrumento resulte más adecuado para la manifestación de las cualidades del Ser( sanación, liberación del dominio del pasado).

3) Reconocer la necesidad de desarrollar la parte superior del ser humano a fin de activar todo el potencial del instrumento( desarrollo de la mente superior, de la inteligencia, del corazón y de todas las cualidades del Ser).

4) Profundizar en el contacto directo con el Ser, identificar cada vez mas la consciencia con el alma. Y... estar preparado para una gran aventura interior, exigente, por supuesto, pero inmensamente rica, con la riqueza que nos dará haber encontrado la libertad.(5).

3.parte

Para tener una idea general del funcionamiento del ser humano y del origen de sus dificultades, recordemos brevemente una analogía de la estructura humana extraída de las tradiciones orientales, que compara el ser humano con un conjunto formado por un carruaje, un caballo que tira de él, un cochero que dirige el caballo y el dueño, sentado en el carruaje, detrás de el cochero. El conjunto avanza por un camino. El carruaje representa el cuerpo físico, el caballo, el cuerpo emocional, el cochero, el cuerpo mental y el amo, el Ser o el alma. El camino es el símbolo del gran viaje del Ser en el mundo de la materia para experimentarla y dominarla gracias a una personalidad bien coordinada. Para avanzar eficazmente a lo largo del camino, es necesario tener un carruaje en buen estado, es decir, un cuerpo físico sano, en especial un sistema nervioso y un cerebro al máximo de su rendimiento físico.

Es también necesario tener un buen caballo, cuanto más fuerte sea, tanto más aprisa se avanza y más posibilidades se tienen de descubrimientos y experiencias. Eso significa que es bueno tener un sistema emocional fuerte. pero un caballo muy vigoroso debe ser bien dirigido, de lo contrario puede desbocarse y correr hacia cualquier sitio de forma totalmente inadecuado. Si esto llega a ocurrir, acaba uno en la cuneta con un carruaje( el cuerpo físico) deteriorado. Es lo que pasa cuando dejamos que sean nuestras emociones las que dirijan nuestra vida. Sin embargo , el caballo es necesario para tirar del carruaje, pero debe hacerlo con eficacia. El buen estado del cuerpo físico depende mucho del número de veces que el cochero(el cuerpo mental) ha sido incapaz de controlar al caballo, y este se ha desbocado y el conjunto ha ido a parar a la cuneta, rompiendo así el carruaje, Sabemos que el estado de nuestro cuerpo físico depende mucho de nuestras emociones. 

En principio, el cochero debería dirigir el caballo con inteligencia y utilizar toda su potencia con sabiduría. El papel del caballo ( las emociones) consiste, pues, en proporcionar la energía que hace avanzar las cosas en el mundo material, el del cochero(cuerpo mental), en dirigir esa energía con sabiduría. Pero el cochero no conoce el camino. Por eso debe escuchar las directrices procedentes del Ser(el amo sentado en el carruaje) y ejecutarlas fielmente. Para que el viaje resulte interesante y armonioso, el conjunto debe estar dirigido por el dueño, que solo él, tiene conocimiento exacto de la realidad en cada instante.

Así pues, para que la parte mental del ser humano realice su función plenamente necesita, por un lado, desarrollar su capacidad de estar en relación directa y consciente con el alma, a fin de recibir de ella claramente las directrices, y, por otro, conocer la naturaleza emocional para seguir llevando el control cuando esta se desboca, y , además, ha de ser capaz de dirigir con sabiduría la energía que representa. Debe igualmente saber cuidar del carruaje de manera inteligente y eficaz. Cuando tiene lugar ese funcionamiento ideal de la mente, tenemos una personalidad(conjunto físico, emocional y mental) totalmente al servicio del amo. Entonces el Ser puede manifestarse en el mundo físico en toda su plenitud, es decir, puede manifestar todas sus cualidades.( 4)

Fuentes:

1. Libro La libertad del Ser pág. 19
2. Vídeo youtube -Entrevista a Annie Marquier  El desafío

3  Libro La libertad del Ser pág. 17
4. Libro La libertad del Ser, pág.27-28
5.Libro La libertad del Ser pag.35

6. Libro Vivir con plenitud las crisis
7. Libro La Libertad del Ser , pág. 37

El mejor líder de todos los tiempos- Shackleton

"Venceremos para conquistar"- Ernest Shackleton

Schackleton después de un infarto, en su último viaje a la Antártida, escribió a Rowett,su amigo de la adolescencia y patrocinador  de la exploración Quest

"Jamás rendiré el estandarte"

Para la dirección científica dádme a Scott; para un viaje rápido y eficaz llamad a Amundsen; pero cuando estéis en una situación desesperada, cuando tengáis por delante un desafio y  necesitéis  ayuda, arrodillaos y rezad para que venga Schackleton.(Fernando González Sitges).

Sir Ernest Henry Shackleton fue un explorador polar anglo-irlandés, una de las principales figuras de la conocida como Edad heroica de la exploración de la Antártida.

Su nombre figurará siempre esculpido a fuego en la historia de la exploración antártica. El valor y la tenacidad pueden hacer milagros, y en nadie como en Schackleton se han aunado estas virtudes.

«Su enfoque de un liderazgo centrado en las personas puede ser una guía para cualquiera en una posición de autoridad».

Arquetipo de «líder tranquilo», cuya «actitud calmada y reflexiva se convierte en el antibiótico de emergencia para la toxicidad del comportamiento reactivo».

"Toda la energía que emana de las varoniles líneas de su cara se iluminan por la suavidad de su mirada. Tiene la cara del luchador, pero también la mirada del poeta. Se tiene que ser a la vez luchador y poeta para hacer lo que él ha hecho ( El Daily Telegraph).

" Su valor, resistencia, determinación y prudencia lo elevaron a la categoría de leyenda"

"El mérito es del que está en el ruedo, si fallas al menos fallas, atreviéndose a lo grande" Theodore Roosevel 1910 -Documental ENDURANCE por National Geographic

Estrategia 1

Nunca pierda de vista la última meta y concentre su energía en objetivos a corto plazo.

Liderar al límite significa buscar cualquier oportunidad para realizar acciones decisivas, y rechazar el desánimo que se produce cuando algunos esfuerzos resultan infructuosos “ Estoy seguro de que intentar una marcha es lo correcto. Será mucho mejor para todo el grupo sentir que, aunque progresamos lentamente, vamos hacia tierra, que quedarse sentado esperando una deriva hacia el noroeste que nos saque de esta extensión de hielo.” -Ernest Shackleton

Estrategia 2

Dé ejemplo personal con símbolos y conductas visibles y fáciles de recordar.

Sorprende el poder que tienen las palabras oportunas en situaciones desesperadas.

“Shackleton recalcó, hablando con suma convicción, que ningún objeto tenía valor alguno si se compara con la supervivencia y exhortó a los expedicionarios a que fueran implacables deshaciéndose de cualquier peso innecesario, independientemente de su valor. Después de hablar, saco de su chaqueta una caja dorada de cigarrillos y varios soberanos de oro y los tiro a la nieve”.

Estrategia 3

Inspire optimismo y autoconfianza, pero aférrese a la realidad.

Una inteligencia aguda, ser competente en el negocio y fuertes habilidades interpersonales son cualidades primordiales para el liderazgo.

“Shackleton tenía una comprensión maravillosa y peculiar de las actitudes y las relaciones de las personas entre sí y de la expedición como un todo. Percibía cuán profundamente una persona o un grupo de personas podían afectar a la psicología de los demás. Insistía mucho en la cortesía y en el optimismo y, de hecho, su actitud era: “Tienes que ser condenadamente optimista”.

"Shackleton" se centró en el optimismo por encima de todo, sin la sensación de que vas a sobrevivir, sin sentido del propósito, te rindes, acabas rindiéndote, Mantente ocupado.( Documental ENDURANCE, por National Geographic).

Estrategia 4

Cuide de sí mismo: mantenga su resistencia y déjese de complejos de culpa.

Quienes han elegido dirigir al límite son, con frecuencia, individuos dotados de gran energía y empuje. Al mismo tiempo, la persecución de metas nobles implica fuertes exigencias físicas y psicológicas.

“No había dormido durante ochenta horas . Había estado gobernando el timón durante nueve horas, mientras dirigía a los otros botes, y casi no podía mantenerme despierto. Greenstreet, que es un buen marino, me decía continuamente que dejara el timón y durmiera algo, pero yo estaba tan obsesionado con llegar a la isla  que seguí, cuando debiera haber cedido el gobierno a otro. La consecuencia fue que me quedée dormido unos segundos y el Docker cambió de rumbo. Todos estábamos cansados y faltos de sueño habíamos perdido algo el juicio.

Estrategia 5

Refuerce constantemente el mensaje de grupo: “somos uno, viviremos y moriremos juntos”.

No había duda alguna en la mente de Shackleton de que la supervivencia del grupo dependía de un trabajo en equipo excepcional… una división del grupo hubiera implicado desperdiciar energía, y esa falta de armonía hubiera supuesto la diferencia entre la vida y la muerte.

“Shackleton siempre se opuso a dividir el grupo, y muy sensatamente rehusó considerar tal opción aunque la tentación de explorar era casi irresistible”.

En su discurso, después de perder el ENDURANCE, les reunió inmediatamente a su equipo y les dijo: No se preocupen con ESFUERZO, TRABAJO LIMPIO Y COOPERACION LEAL, podremos volver, y a todos les subió el ánimo ( Documental ENDURANCE por National Geographic).

Estrategia 6

Minimice las diferencias de estatus e insista en la cortesía y el respeto mutuo.

A Scott le gustaba hacer inspecciones con todos los hombres formados en cubierta. Estaban firmes hasta que se les congelaban los pies era un mal comunicador, y en vez de usar la información para reforzar los vínculos de unión del equipo, se guardaba la información más elemental. Incluso los oficiales desconocían los destinos y la duración de las estancias en los mismos.

“Shackleton, en privado, me forzó a aceptar la galleta de su desayuno, y me hubiera dado otra esa noche si yo lo hubiera permitido. No creo que nadie en el mundo pueda valorar cuanta generosidad y empatía ha mostrado con este gesto: yo sí, y a Dios pongo por testigo que nunca lo olvidaré. Miles de libras no hubieran podido comprar esta galleta”.

Estrategia 7

Domine el conflicto. Maneje el enfado en dosis pequeñas, atraiga a los disidentes e impida luchas de poder innecesarias.

Conflicto: solo la mención de la palabra puede levantar sentimientos de ansiedad. Los ejecutivos competentes que entran sin miedo en el mercado de trabajo hacen lo que sea para evitar las fricciones interpersonales. Pero el conflicto es un componente predecible en la volátil mezcla de actitudes y emociones que se encuentra en las organizaciones al límite. El conflicto llega de diversas maneras: discusiones directas, desacuerdos, sabotaje y agresión pasiva.

“Tales eran los peligros psicológicos de una comunidad aislada. Las peleas y la tensión estaban siempre como telón de fondo. Había irritabilidad entre caras demasiado familiares, y no había modo de escapar. Sobre todo, era fundamental pensar en el líder, y Shackleton tenía el poder de adelantarse a los problemas sin hacer nada aparente”

Estrategia 8

Encuentre algo que celebrar y algún motivo con el que reír.

En circunstancias de estrés, cuando los tiempos son difíciles, hacer una fiesta es lo que menos se le pasa a uno por la cabeza. En condiciones de supervivencia, la risa es un acto antinatural, y en situaciones difíciles de negocio, el humor puede parecer frívolo, improcedente y fuera de lugar.

En condiciones de presión extrema, la capacidad de relajarse, festejar y reír puede marcar la diferencia, romper una espiral de depresión y estimular la creatividad… puede permitir al personal coger perspectiva y tomar distancia psicológica respecto a sus problemas.

“La desaparición del sol es un acontecimiento depresivo en las regiones polares, donde los largos meses de oscuridad implican presión mental y física. Pero la tripulación del Endurance no renunció a abandonar su alegría cotidiana, y un concierto por la tarde hacia del "Ritz"(como le habían apodado a una estancia del  barco) una escena de ruidoso jubilo que contrastaba extremadamente con el frio y silencioso mundo del exterior.”- Ernest Shackleton

Estrategia 9

Esté dispuesto a asumir el gran riesgo.

El riesgo innecesario es una forma de insensatez que pone en peligro la estabilidad de la organización o, incluso, vidas humanas. Hay momentos en los que, claramente, hay que dejarse llevar, y hay situaciones en las que hay que minimizar el riesgo. Por desgracia, también hay momentos en los que mantener lo que parece el rumbo seguro es un movimiento peligroso.

“Shackleton era (paradójicamente) un hombre muy prudente. Puede parecer producto de la fantasía decir que un explorador antártico de su calibre era cauto, pero era así. Era valiente, el hombre más valiente que he visto nunca, pero no era insensato. Cuando era necesario, asumía las tareas más peligrosas y lo hacía sin miedo, pero siempre se aproximaba de forma reflexiva y realizaba las tareas de forma segura. Estaba orgulloso de su reputación de prudente y, por eso, el apodo que se había ganado en su primera expedición era Jack el prudente, lo que le halagaba mucho”.

"De pronto, para los valientes, lo peor se transforma en lo mejor"

No Puedo pensar en el fracaso, aún asi tengo que pensar en el asunto con sensatez, pensando en la vida de los que están conmigo ( palabras de Shackleton en el Documental ENDURANCE por National Geographic)

RESISTIENDO CONQUISTAREMOS ( lema de su familia) Documental ENDURANCE por National Geographic

Estrategia 10

Nunca abandone, siempre hay otro movimiento.

Encontrar soluciones creativas para grandes problemas es una tarea difícil, incluso en las mejores circunstancias, pero en situaciones al límite es aún más costosa. El miedo, el cansancio físico y el hastió psicológico son parte integrante de la travesía que afrontaron aquéllos que han estado expuestos a los limites de la supervivencia, o bien las organizaciones que intentan lograr los máximos niveles posibles de realización. La capacidad para resolver problemas se vuelve crítica, y la necesidad de innovación es vital precisamente en estos momentos de estrés.

"Cuando un hombre tiene una meta y esta se evapora,tiene que tener la suficiente flexibilidad para buscar una nueva"

Cuando los movimientos obvios están agotados, es necesario buscar otros. Tampoco hay que desechar ninguna idea, por estrafalaria que parezca, sin antes considerarla detenidamente. Piense lo impensable y anime a los demás a hacer lo mismo. La creencia inquebrantable en que siempre habrá otro movimiento le dará energía para buscar soluciones, y la creatividad le proporcionara la capacidad para encontrarlas.

" una lucha más, la mejor y la última".

"Las dificultades son cosas que hay que superar" Shackleton ( Documental ENDURANCE por National Geographic).

Cuando parecía que las cosas no podían ir a peor, todo cambió, de repente el viento cambió, a manudo me ha maravillado la delgada linea que separa el éxito del fracaso, y un cambio repentino hace que un desastre pase a ser una situación segura. Shackleton ( Documental ENDURANCE por National Geographic).

Vivimos días largos y aciagos en el Sur, vivimos días lentos de trabajo , de esfuerzos, oscuridad, lucha y ansiedad, días que no exigían heroismo a la luz del dia, sino una obstinada y persistente resistencia para hacer lo que el alma nos decía lo que era lo correcto, vuelvo a tierra salvaje una y otra vez, hasta que supongo ella misma me venza al final. Nos esforzamos aún más tras lograr lo que casi era imposible. Shackleton ( Documental ENDURAN por National Geographic)

Shackleton es el ansia que tiene el hombre de estar siempre dispuesto a sobrepasar sus limites, de esforzarse siempre para conseguir lo siguiente, siempre mirando al horizonte, ese era Shacketon ( Documental ENDURANCE por National Geographic)

Daniel Goleman sobre Shackleton " Gran liderazgo... incluso en el fracaso"

Daniel Goleman , autor del best seller "Inteligencia emocional", es un colaborador habitual de Korn Ferry.

Hace 103 años, este mes, Ernest Shackleton dirigió el primer intento de cruzar la Antártida a pie, y no hay duda de que las innumerables habilidades técnicas ayudaron al equipo durante lo que se convertiría en una experiencia de casi dos años en las frías aguas y el hielo antártico. . Pero la clave para su supervivencia fue la inteligencia emocional de Shackleton, a pesar de que nunca había oído hablar del concepto. Aunque Shackleton fracasó en el objetivo original de su expedición, logró superar las probabilidades extraordinarias de traer a sus hombres a casa con vida mucho después de que el mundo pensara que todos habían perecido. Más de un siglo después, Shackleton sigue venerado como un líder ejemplar.

¿Cómo mantuvo Shackleton a su equipo vivo, motivado y trabajando juntos? Si Shackleton estuviera aquí ahora, apuesto a que su equipo lo calificaría como excelente en muchas de las 12 competencias evaluadas por el Inventario de Competencias Emocionales y Sociales.

Claramente, Shackleton tuvo empatía y comprendió los desafíos que enfrentó su tripulación. Desplegó ese conocimiento para tomar decisiones que respaldarían la moral del equipo. Si está atrapado en el hielo durante meses en la oscuridad de la Antártida, debe mantener y proyectar una Perspectiva positiva , o su equipo está condenado. Shackleton compartió su optimismo de que, con la planificación adecuada, todos sobrevivirían y, finalmente, abandonarían su paisaje helado. Adaptabilidad debe ser el segundo nombre de Shackleton. Primero, se adaptó a la nave quedándose atrapada en el hielo marino y necesitando buscar comida y encontrar calor. Luego, cuando el hielo comenzó a aplastar el barco, ayudó a su equipo a adaptarse nuevamente, haciendo un largo viaje sobre el hielo para abrir el agua y, finalmente, a la Isla Elefante, donde podrían estar a salvo.

Shackleton tenía una excelente Conciencia Organizacional . Comprendió la dinámica de un grupo formado por científicos de clase superior y marinos de clase trabajadora, y encontró una manera de ayudar a todo el equipo a respetarse mutuamente y trabajar bien juntos a pesar de sus diferencias. Durante los largos y fríos días en el barco, organizó oportunidades para que todos enseñaran a los demás algo en lo que sobresalían. Luego, cuando el equipo abandonó el barco que se hundía y se metía en el hielo, construyó un sistema justo para decidir quién recibió los sacos de dormir más cálidos y quién recibió menos de excelentes bolsas, lo que hizo que las estructuras de clase previa a la expedición fueran irrelevantes.

El conflicto ocurre en todos los grupos, especialmente aquellos que enfrentan el estrés extremo que experimenta el equipo de Shackleton. Utilizó sus habilidades de manejo de conflictos para evitar problemas entre los miembros de su equipo. Por ejemplo, Shackleton reconoció qué miembros del equipo tenían más probabilidades de causar discordia. Tan preocupado por su segundo al mando y los 22 hombres que quedaron en la Isla Elefante cuando salió a buscar rescate, y para darle a la tripulación terrestre la mejor oportunidad de supervivencia, Shackleton se llevó a los posibles creadores de problemas. en su viaje épico de 800 millas en un bote pequeño al sur de Georgia.

A lo largo de su terrible experiencia, Shackleton usó Inspirational Leadership para mantener una visión enfocada y mantener a su equipo motivado y trabajando duro para mantener a todos con vida. Nunca fue esa capacidad de inspirar más visible que el día, cinco meses después de que él zarpó, que la acosada tripulación de Shackleton vitoreaba cuando regresaba a la Isla Elefante en un barco que podía transportarlos a todos a salvo.

La próxima vez que enfrente desafíos con su equipo, aproveche su inteligencia emocional y pregúntese: "¿Qué haría Shackleton? https://www.kornferry.com/institute/emotional-intelligence-leadership-shackleton-antarctica?fbclid=IwAR2yf87YAUOYtOQiFgOZpcVZzFWCUU1qQj7mFqcjdUQADfmyQw8LVYnBqPo

Fuentes :
Lecciones de liderazgo. Las 10 estrategias de Shackleton en su gran expedición antártica Dennis Perkins

James Champy -Wiki

Margaret Morrell y Stephanie Capparell- Wiki

Peter L. Steinke -Wiki

Nigel Nicholson –Wobi(World of Business ideas)
Javier Cacho- Libro : Schackleton, el indomable
Korn Ferry Institute- Daniel Goleman

Documental ENDURANCE por National Geographic

Resumen 2014

De los trabajos de lectura del 2014  para el blog de Autoayuda con la ciencia, he seleccionado tres: "Mindfulness", "Lectura", y "Cuidador y pacientes de Alzheimer".

Dice Tim Broderick,escritor norteamericano: "Algún día, todos los trabajos serán trabajos raros" 

Ante ese futuro de trabajos raros y de cambio perpetuo que estamos viviendo, corresponde lógicamente, prestar atención permanente a lo que pasa en el mundo. En esto hay que estar muy atento al contexto y observar todo lo que pueda resultar novedoso, para mejorar nuestro grado de atención y focalización, el mindfulness al día de hoy es una herramienta imprescindible para conseguir alejarnos del estrés, del bloqueo mental que nos producen los contratiempos del día a día, los que impiden que veamos lo novedoso. Parte de la inteligencia contextual consiste en tener una permanente actitud de observar lo distinto, de buscar nuevas perspectivas, de intentar aprender de todo, la lectura de todo tipo nos dará las bases para mejorar nuestra toma de decisión. Nunca se sabe qué es lo que necesitaremos en el futuro.

Howard Gardner,padre de la teoría de las inteligencias múltiples, dice en una entrevista publicada en barcelona alternativa.es : "Nuestra mayor fuente de trabajo debe ir enfocado al cuidado de nuestros mayores".

Pero sino cuidamos primero de nosotros no podremos cuidar de otros, debemos invertir  nuestros esfuerzos en ser lúcidos, equilibrados, saludables, cultivar nuestra autoestima, empatía, autocontrol, La calidad de los cuidados profesionales depende del estado físico, emocional y mental del Cuidador. 

Aprovecho con este resumen 2014, para agradecer las visitas a mi blog, y reiterar que mi compromiso con el mismo continúa y va en aumento, 

Feliz Navidad y éxitos para el 2015,

María Helena Bonilla Patiño

Enlaces relacionados:

-Mindfulness (meditación de atención plena)
http://psicologiamh.blogspot.com.es/2014/09/monografico-mindfulness.html


-Lectura

http://psicologiamh.blogspot.com.es/2012/01/la-lectura.html


-Cuidador y pacientes de Alzheimer
http://psicologiamh.blogspot.com.es/2011/06/alzheimer.html


-Hibridación de conceptos "Trabajos raros"
http://psicologiamh.blogspot.com.es/2011/09/hibridacion-de-conceptos.html

-Entrevista al padre de la teoría de las inteligencias múltiples

http://barcelonalternativa.es/el-padre-de-inteligencias-multiples/